下周一，本市中小学生将结束寒假，迎来新学期的校园生活。专家提醒家长，要利用好剩下的几天时间，帮助孩子倒回“校园时差”，做好回归学生身份的准备。

这几天北京市中小学心理咨询中心又开始热闹了。有家长叫苦不迭，本来想着利用假期这最后几天给孩子请个家教好好补补课，没想到却收到了老师的“退信”：“这孩子我们没法教，上课困得头都抬不起来。”原来，趁着放假父母管得松，孩子偷拿了爸爸的手机，经常在被窝里跟朋友一聊就聊一宿。据中心主任温方介绍，这种情况不是个例，很多学生在假期里晚上睡得晚、早上起不来，结果造成生物钟紊乱。他建议，这几天家长应该督促自己的孩子按时起床，哪怕起床后上午再睡个回笼觉，也要回归校园的作息节奏。如果缺少这个循序渐进的过程，开学后孩子的精神很容易不集中，甚至出现困倦、散漫等现象。

作业是另一个绕不过去的话题。“作业写不完，开学两行泪。”近日网上流传的段子说出了不少孩子们的心声。温方介绍，即使作业已经做完，家长也可以帮助低年级的孩子在开学前两天整理下书包、收拾下学具，增加开学准备工作的仪式感，提醒自己“学生”身份，做好回归准备。对于上学期某学科有缺陷的学生，温方建议，家长们可以抓住这几天，帮助学生在缺陷学科的作业上多下些功夫，“开学时老师对完成的作业一肯定，也能增加学生在这个科目上的成就感和愉悦感，慢慢喜欢上这个学科，有利于以后的学习。”已经完成作业的孩子，为了能在新学期更好地进入学习状态，也可以提前了解下新学期要学习的内容，稍作预习。不过，需要提醒的是，提前预习目的并非是提前掌握所有的新知识，而是为了在学期开始前，就提前感受和适应下学习状态。

此外，温方还建议，这几天可以让孩子们适当跟同学、好友联系一下，把憋了一个假期的贴心话提前做个适度宣泄，以免开学之后太过兴奋，影响正常学习；与家人也要多多互动，增强亲情感。

来源：北京晚报

记者：牛伟坤

流程编辑：王宏伟