你们有遇到过这样的状况吗？

因为害怕社交，所以在热闹嘈杂的办公室里坐立难安，

因为不会拒绝，所以对于别人的请求总忍不住答应，把自己当成了一个“老好人”，

因为努力合群，所以在人群中总是扮演强颜欢笑的角色。

这样的痛苦我深有体会，我有4年的“职场空窗期”，那段时间一直是个全职妈妈的角色，从全职妈妈回归职场的第一年里，总是容易被一些小事影响心情，也会因为别人的一句话倍感受伤。

为了改变这种状态，我看了很多书，学习很多的心理学知识，慢慢的找到了自己自卑的根源，也摆脱了对别人的过分在意。

虽然看书不能改变世界，但是却可以改变你看待世界的方式，我将把书籍分为三大系列，每个系列中推荐三本我认为比较的书籍，同时也欢迎大家积极补充和推荐好的书籍。

1.《为何家会伤人》 作者： 武志红 评分：7.7

一个人的高敏感，自卑性格并不是与生俱来的，它的形成往往与我们的家庭生活有关，特别是孩童性格养成时期，如果家庭氛围不好，比如说，父母之间经常当着孩子面吵架，甚至是动手打架，可想而知在这样的家庭环境下成长的孩子，他的内心深处已经有了暴力的种子。

我特别喜欢书中的一句话：中国的家庭大多会伤人。幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

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2.《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》 作者：苏珊.福沃德博士 评分：8.3

这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作，作者通过工作中接触到的大量真实素材，分析里不健康的原生家庭是如何上海子女，并持续影响子女成年后的生活的。

这本书的最大的亮点不在于控诉这样的父母，而是在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

看完这本书我才明白，没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“毒素”之后，接下来我们就需要逐步的完成“疗毒”的过程，在这个过程之后，我们能做的，也必须要做的是，拿出信心和勇气“阻断毒源”。做一个更好的自己，为了自己，也为了自己 的孩子。

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3.《家庭的觉醒》作者：沙法丽.萨巴瑞 评分9.1

我是一个二胎90后职场妈妈，再教养孩子的过程中，我们不再是按照老一辈的方式方法。而是通过网络和借助书籍学习科学合理的教养方式和方法，对于孩子来说就是一场父母的觉醒，也是整个家庭的觉醒。

“我们越是觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养。从控制孩子，转向培养孩子成为真正的自己，带领整个家庭走上觉醒之路”

这本书的作者是一名经验丰富的临床心理学家和家庭教育专家，书中提供了极具实用性的引导，比如在探索家庭的情绪模式中写到：孩子不明白妈妈生气了，是因为她感受到能力不足，是她与真实的自我失去联系的表现。孩子们也不明白爸爸责怪他们，是因为他在工作上觉得没有安全感。孩子们看到的，只是父母的怒气指向了他们，使他们以为自己是惹爸妈生气的原因。

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1.《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎 古贺史健 评分：8.5

这本书就是我的知音，也是我相见恨晚的书籍，到目前为止这本书读了5个小时46分钟，还没读完，已经做了79个笔记了，说明这本真的很符合我的喜好。

这本书之所以会这么吸引我，首先就是本书采用的是“青年与哲人的对话”模式，它打破了作者

作为主体牵引着读者按照作者的逻辑观点看书，这个青年对哲人的发问，每个问题都是问到了我的心坎上。

书中的这一段话点醒了我：所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人，社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”