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心理学上认为，惰性（inertness）普遍具有向长期心理状态演变的趋势。在很多人看来，恶习会严重影响一个人的生活，使人迷失，丧失对自己生活的掌控力，而在心理学家看来，懒惰是最可怕的恶习，如何理解呢？

惰性心理倾向

首先，懒惰其实是一种状态，不仅会影响我们正常的生活节奏，还会对我们的心理造成伤害。懒惰又称为惰性心理（inertness），指的是那些倾向采用逃避、消极的方式来面对问题的一种心理倾向。

对于一个懒惰的人而言，做任何事情都是无精打采的，既不想投入精力在工作之中，也懒得打理自己，甚至有时候会拒绝朋友、亲人的邀约。

久而久之，他们会逐渐习惯这种生活方式，总是被生活中的事件牵着鼻子走，被动的接受安排，失去了主导自己生活的能力。

心理学家指出，“惰性心理”是有惯性的，一旦你习惯用逃避的方式应对事件，这种思维就会根深蒂固，很多时候，你自己都没有意识到，便做出这样的选择了。

惰性心理危害

“惰性心理”对生活会造成哪些危害呢？一方面，你会变得越来越拖延，总是在截止日期临近才开始行动，完成质量也就大打折扣了。并且，这种赶工的行为会给你带来巨大的心理压力，对你身体的内分泌、消化系统均会产生影响。

另一方面， 你会变得缺乏远见，只关注自己当下的感受，而忽略了长远的利益。对于懒惰的人而言，他们总是会逃避困难，在他们看来，当下短暂的休息、放松更重要，他们才懒得去考虑之后会有什么长远性的影响。

从这个角度看，懒惰的人格局有限，人生发展也严重受限，只会埋头走路、缺乏计划性，做事情效率极低。

习得性无助

并且，懒惰的人还容易形成“习得性无助”，对任何事情都采取消极的看法，使得他们的人生变得黯淡无光。“习得性无助”这个概念最早源自于一个行为心理学领域的实验。

研究人员者将狗关在一个笼中，并间隔性施加电击，当狗发现自己再怎么挣扎也没用时，便放弃了尝试。最后，当研究人员把笼子打开后，狗也一动不动，继续承受着间隔性电击。那么，如果将实验对象换成人又如何呢？显然结果不会发生改变。

这个实验说明了，反复的失败容易让人产生习得性无助心理，沉浸于消极、悲观的状态中，无法再次克服困境。对于懒惰的人而言，虽说当下的懒惰会让他们感觉好受一些，但是，这种回避行为是要付出代价的，终有一刻，他们会面临更大的困难，承受更大的心理负担。

懒惰心理对一个人的影响是深远的、难以逆转的，远远超过了嫖赌抽阶段性的危害，因此，我们要避免做一个懒惰的人。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《心理学实验》

*第一心理