该视频主要讲述了如何用英语表达日常生活的起床时间和上学方式，以及如何表达每天的日常活动和时间安排。

视频中详细介绍了早晨起床的英语表达方式，包括get up和wake up等词汇，同时通过实例展示了如何用英语描述不同的起床时间。

接着，介绍了上学的交通方式，包括步行、骑自行车、乘坐公共交通等，并解释了如何用英语表达这些概念。

视频中还强调了英语学习中需要注意的发音和语调问题，并通过朗读练习帮助学习者提高口语表达能力。