来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-05-28 21:12:42作者：YD166手机阅读>>
想要一个好身材，运动当然必不可少，HIIT更是一种高强度训练方式，可以取得有氧和无氧的训练效果，这种训练方式是可以更有效减脂、燃脂和消耗卡路里的，其中就有hiit训练的10个经典动作，跟着动图锻炼腹部吧。
运动前须知
● REC
锻炼前后须进行适当的热身再开始，在做动作时，动作之间尽量不要休息，做完整套后休息1到2分钟，每天3到4个循环。大家可以跟着下面的动图一起做动作，要注意这个动作的细节部分，看看它是怎么展示的。
10个经典动作
● REC
动作1：波比跳 10个
动作2：开合跳 30个
动作3：跪姿俯卧撑起 10个
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2024-05-28 20:54:55查看全文 >>
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