最近有感于某互联网公司22岁女孩的凌晨猝死，再加上那些每月常态化的300 工作时间的煎熬，深刻地体会到身心疲惫的感觉，一个字累，真的好累，那么，在这个累的状况下，我们又该如何应对和处理呢，今天笔者就和大家聊聊这个话题，希望能对这些不得不累的打工者有那么一丝的帮助。

身心疲劳主要是因为体质虚弱引起的，同时也跟平时的过度劳累以及心理因素有关系，建议在出现身心劳累的时候要注意做好调理。

百度百科解释得很简单，可，对解决这个问题没多大帮助，要想缓解身心疲惫，我们先要找到其原因，在寻找原因的时候，最应该知道的就是先发现它的症状，从而对症下药，缓解疲惫。

身心疲惫的一些症状：

A． 经常感觉力不从心

B． 对什么都不感兴趣，尤其对饮食什么没有特别的爱好，也没有多大的胃口

C． 时不时地打哈欠，感觉身体，或者脑袋经常性缺氧，或者早上总是睡不醒，晚上又睡不着

D． 容易健忘，仿佛好多事情要做，又不知道该如何把所有的事情做好，一头忙乱，万般无序

E． 精神提不起来，百无聊赖，注意力不集中，每天的工作重复，仿佛行尸走肉般的一天天

F． 其他

当然，不是说上面某一条就是身心疲惫，但有以上的一些情况发生，你就要注意下，是否身心疲惫了，那么如何注意呢，下面我们说说导致身心疲惫的一些主要原因，分身和心来说

从身的角度来看，就是身体对于高强度的工作，或是其他一些事情的承受能力，每个人的身体状况不同，其承受能力也不同，长时间的加班，没有很好的睡眠，饮食不够合理，营养没跟上，重复性的长时间的劳动等等都是引发身心疲惫的身的原因

从心的角度来看的话，其实就是心理压力，这种压力来自于周边环境的事和物以及自身的压力，周边环境造成的压力，说实话，就个人，单体来说无法改变，我们只能说说自身的压力。