来源|喜马拉雅APP米未MeWe的精品课《奇葩天团教你当众表达》

编辑|美丽

同学聚会上的你会因为自己的没话说而觉得跟别人格格不入吗？会不会因为大家的侃侃而谈而担心自己没有表达*呢？

表达欲，其实是我们人类生存的一种本能。在远古的时代，如果有一个人，他发现了一个新的山洞，或者是找到了一种新的动物，他都会回到部落里面去，很兴奋地告诉别人这个消息。

因为，透过分享这个消息，不但有助于整个部落的生存机会，而且也能够在部落里面建立存在感，让别人觉得自己是一个对部落有用的人。

既然表达欲是一种本能，那怎么可能会失去呢？其实我们并不是没有表达欲，而是我们希望自己没有表达欲。我们想要避免去面对“如果表达得不好”所造成的糟糕的后果。

如果你表达之后，痛苦的感受大于快乐的感受，可能就会失去表达的*。

比方说有的人在聚会的时候试着要说些什么，可是绞尽脑汁，才能够找到一句话来说；或者是准备要开口说话之前，紧张得要命，一直冒冷汗，几乎要昏倒。

只是要讲一句话，就付出这么大的代价、这么痛苦，而根本没有享受到任何表达的乐趣。这时候，痛苦直接就盖过了乐趣，我们因此就丧失了表达的*。

你感觉在表达的过程当中，你有可能获得哪几种快乐？如果你所写下来的快乐，是“表达能够得到别人的喜欢”，或者是“表达能够拓展人际关系”，这就表示，表达能够带给你的快乐是外部的奖励，满足的是外在的需求。

而如果你写的这个答案是“表达可以提升我的自信心”，或者是“表达可以获得一种成就感”，那就表示，表达的快乐是满足了我们内在的需求。

比如你跟你的朋友一起到了路边，看到了抓娃娃机，投了钱币去玩抓娃娃的游戏。说实话，抓到的那个娃娃，没有那么珍贵；而是在抓娃娃的过程当中，你展现出来你的技术、你的经验，那个是玩抓娃娃的游戏过程当中，令你过瘾的事情。

所抓到的娃娃，那个满足了外在的需求，其实没那么重要；可是，抓到了娃娃的过程，满足了自己的成就感，那是内在的需求。那种快乐才有可能促使我们，一次又一次地去挑战不同的娃娃机。

所以，当我们在想“表达到底能够带给我们什么样的快乐”的时候，我们应该往内在去找，而不是往外在去找。内心的充盈和满足才能使你得到真正的快乐。

关于主播:

米未传媒，2015年9月16日，由爱奇艺前首席内容官，著名制作人、主持人马东创办的米未传媒宣布成立，马东任创始人CEO。2016年2月，米未传媒获得A轮融资，投资方为基石资本，本轮估值20亿元，成立五个月，公司估值翻数倍。

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