一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

词语练习

楼上一块破瓦，楼下一匹骡马，破瓦落下来打了骡马，骡马跳起来踩了破瓦。

lóu shàng yī kuài pò wǎ ，lóu xià yī pǐ luó mǎ ，pò wǎ luò xià lái dǎ le luó mǎ ，luó mǎ tiào qǐ lái cǎi le pò wǎ 。

天上一颗星，地上一个人，星照人，人瞧星，星照不清人，人瞧不清星。

tiān shàng yī kē xīng ，dì shàng yī gè rén ，xīng zhào rén ，rén qiáo xīng ，xīng zhào bú qīng rén ，rén qiáo bú qīng xīng 。

房胡子，黄胡子，新年到了写福字；不知道房胡子的福字写得好？还是黄胡子的福字写得好？

fáng hú zǐ ，huáng hú zǐ ，xīn nián dào le xiě fú zì ；bú zhī dào fáng hú zǐ de fú zì xiě dé hǎo ？hái shì huáng hú zǐ de fú zì xiě dé hǎo ？

新闻联播节选练习

眼下，各地运用科技手段加强春管、为农户提供精细化服务等，为夏粮丰收打好基础。

东北地区春播面积占全国春播总面积的一半。这两天，随着天气逐渐转暖，吉林1200多万亩水稻陆续进入育秧阶段。在吉林水稻主产区柳河县，备春耕全面展开。农机开进水田进行旋耕作业，育苗生产线也全马力开动。

为了加强春耕田间管理，今年安徽向中小农户推广农业托管服务，目前已在全省49个县、区试点，让中小农户也能享受到现代化、精细化服务。安徽池州贵池区有20多万亩油菜，在政府引导下，菜农们按需订制了施肥、喷药等相关服务。

这两天，贵州仁怀县400多亩的辣椒育苗进入关键时期，4月底可进行移栽，当地鼓励贫困户种植辣椒并进行补贴，增加贫困户收入；山东荣成2万多亩裙带菜也进入海上收获季节，当地海湾、码头，养殖工人们正忙着收割加工裙带菜，这里的裙带菜年产量占全国的三分之一。