有一本书名为《刻意练习》，作者研究了很多成功人士的生活和工作习惯，最后得出的结论是，我们一直认为的所谓天才，其实当初和大家一样都是普通人，也没有所谓的“赢在起跑线上”。他们之所以取得成就，只不过比普通人付出了更多努力，而这个努力就是作者认为的“刻意练习”。书中罗列了许多我们耳熟能详的名字，如音乐家莫扎特、跳高运动员托马斯等，他们都是通过大量的刻意练习才成功的。人的潜力是不可估量的，只要我们有意识地通过正确反复的训练，就有可能达到理想的高度。

刻意练习要善于制定奋斗目标。古人说：“故立志者，为学之心也；为学者，立志之事也。”朝着既定的目标进发，途中遇到的艰难险阻就会融入内心变成鼓舞自己前行的力量。如果没有追求目标，脚踏西瓜皮，不仅会失去头绪，还会增加焦虑感。目标应当是具体的，譬如一个单位的建设能够达到什么样的目标，就应该制定相应的或稍高一点的目标。自己能够成为哪方面人才，就应该学习哪方面的知识，目标必须十分明确。同时要有明确的截止期限，过长的时限会充满太多的不确定因素，也会滋生惰性。当然，计划的时间也不能太仓促，过于仓促则欲速而不达。

刻意练习要能摆脱喧嚣不怕质疑。一个人只有真正沉下心来、甘于寂寞，不为各种诱惑所动，才能专注地学习和做事。在学习和工作过程中，产生效果的“黄金时间”永远是注意力高度集中、全身心投入的时间，而不完全取决于时间的多少和早晚。同时尽可能地避免外在因素干扰，做到像古人说的“十年磨一剑”。但实际生活中，有的同志往往缺乏这种精神，容易随着社会浪潮而动，社会上兴起“文凭热”，他就去拿文凭；社会上流行“经商潮”，他就想着去经商……这很像某年高考作文题中那个“挖井人”，挖几下不见水就换个地方，总不见水，总换地方，这样是永远不可能挖成水井的。还有一些人做事经不住别人质疑，一受质疑就怀疑自己立下的志向、所作的决定是不是错了，于是放弃自己正在做的事情。比如一位带兵人致力于基层自主建设，本来创新的方法很好，专心致志、不断完善就能成功，但别人提了几个问题，于是就不加分析地否定自己的创新。如果这样，是难以在事业上有所突破的。

刻意练习不能图舒适怕困难。该书作者把日常工作和训练分为三个区：舒适区、学习区、恐慌区。舒适区就是重复利用自己已掌握的技能，轻松完成工作和训练。学习区就是面对难度较大的带挑战性的事情，通过努力去完成它。恐慌区，就是面对暂时没有能力去完成的事情，感到恐慌不敢去做，比如让不掌握赛车技能的人去赛车，就会让人感到恐慌、焦虑和惧怕。真正的刻意练习不是为完成任务量，而是要求走出舒适区，摆脱恐慌区，进入学习区，不断挑战自己、挑战困难，勇于尝试自己不曾做过的事。

刻意练习需要持之以恒不断提高。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”所谓“刻意”，含有“坚持”“执着”和“反复”的意思。我们在除了增加额外的练习之外，还应把日常工作当成刻意练习的机会。比如，武器装备操作训练，我们可以在正常的训练中提高标准，把操作武器装备的技能练精。领导干部履职尽责也一样，只有坚持以高标准推进工作落实，把创新工作方法当习惯，如此日积月累，我们的能力水平就会与时俱进、不断提高。

作者：高建斌 王 旋

来源： 解放军报