修行者，主要是圆满功德，寻回失落已久的自信。修行者的生活，与普通人天壤之别。修行，修正自己，完善自己的品格。每一个修行者，身体素质不一，健康状况各异，没有统一的标准可以参照呀！一般而言，饮食男女是修行者关注的核心，饮食男女人之大欲，需要节制呀！

叶子有缘走进佛家文化圣地——寺院。带领大家一起探究佛家饮食文化，健康饮食，美好的回忆。早晨4:00，起床了。洗漱一番，简单点，不必化妆，朴素无华。听出家人念经，一站就是一个多小时，念一阵经，跪下来拜佛，起来再念一段，反复几次，真的其实也不容易，好不容易，念经结束了，终于迎来了“早餐”，大家跟随着队伍，双手合十，来到斋堂，吃饭的地方。

早晨，每人一碗稀饭，一块馒头，加点咸菜，真的非常简单。关键出家人吃的还挺快，不到十分钟时间吧！忘记说了，他们吃饭之前需要念经，吃饭后还得念，新人听不懂，跟着双手合十即可，有师傅提醒我们，“请大家用斋”，开始吃属于自己的饭，记得不能剩呀！

中午亦复如是，菜品要丰富点，一般三菜一汤，绝对没有肉，假肉可能有，不如素鸡、素鱼等。11:00准时开饭，一般10:50进入斋堂。其实，菜每天都更新的，换着花样，尽量满足各地的饮食需求 ，不能奢望吃好、吃饱，填饱肚子就好了。

中午吃饭时间，一般15分钟。照样还是念经，用斋。当然，吃饭的时候，不能发出声音或者响动，更不能大喊大叫，有一整套吃饭的规矩，多少需要打手势，不过有个好处，绝大部分寺院，为了照顾俗人，一般没有吃饱，可以自己上去再添饭，不要不好意思，添饭是正常的。

晚上，一般出家人不吃饭。佛家文化认为，晚上这顿饭是“鬼食”，鬼吃饭的时间。好多修行好的在家人，晚上都尽量不吃饭。有特殊情况，比如做事，干体力活，可以吃点。生病了，也可以吃。当然，现在因为庙里在家人多，一般寺院晚上还是准备晚餐，不过就别想好吃的了，也不会专门炒菜。

夜宵，绝对不可能有的。寺庙里，我没有见过一个人吃夜宵，当然更不可能喝酒，喝啤酒的都没有，吃肉不可能的。

真正的修行人，生活简单、朴素。吃的都很少，大家想想一顿饭15分钟左右，还要念经，吃的能多吗？吃的都非常少。其实，在家人来到寺院，也不习惯寺院的饮食，太简单了，油水不一定少，比较吃素吗？

清汤寡水，可能饿的更快。“饮食少、睡眠少、规律生活”，寺院可能会减肥呀？叶子来了一个月，体重减了10斤。要减肥的小伙伴，到寺院打卡。