罗兰·米勒教授在《亲密关系》中写道：
“决定一个人一生是否幸福的，不是金钱的多少，不是职位的高低。而是他是否拥有很融洽的亲密关系。
而判断亲密关系是否长久的，往往有2个标准：
你和亲密关系的另一方，是否互相欣赏？以及，你们是否互相表达过感激？”
正面的情绪，是幸福的催化剂，让彼此的感情更加和谐。
而负面的情绪，则会形成互斥的磁场，让彼此渐行渐远。
无论恋爱还是交友，我们愿意相处的，一定是能够给我们带来正面情绪价值的人。
他们不会因为鸡毛蒜皮的琐事对你恶语相向，也不会因为生活的不如意朝你乱发脾气。
他们内心，仿佛自带强大的能量场，消化情绪垃圾，给人以温情和治愈。
正如一禅小和尚说的：
“有好的情绪，才会有好的关系。”
那些高情绪价值的人，往往更受人们欢迎，也更容易拥有幸福的生活。
傅首尔曾说：“感情里最重要的，就是情绪价值。”
一个人，情绪价值越高，他的生活质量就越好。
那么，如何提高自己的情绪价值呢？
给大家3点建议：
1.减少情绪消耗
很多人误以为提高情绪价值，就是要多说好话、讨好他人，其实并不尽然。
看到过一个公式：情绪价值=情绪提供-情绪消耗。
想要提高情绪价值，也可以从减少消耗入手。
平常多做一些自己喜欢的事情，比如看风景、散步、阅读、烘焙等。
做一个懂得自我充电的人，ta的情绪消耗也会有所减少。
2.减少负面表达
反省一下，你是否有这样的习惯？
喜欢恶意揣度他人，讲话阴阳怪气，动不动就大动肝火、指责别人……
这些负面的表达习惯，往往会让别人对你敬而远之。
想要拥有和谐的人际关系，就要增强情绪自控力。
火气上来的时候，冷静十秒钟；想责怪别人的时候，思考如何用正向语言沟通。
学会用理性驾驭情绪，相信你也会被世界温柔以待。
3.换个角度看问题
有句话说的好：“所谓事故，换一个视角看，或许就是故事。”
心境开阔的人，不会只盯着不好的地方看，而是懂得换位思考。
多站在别人的立场，就不会随意指责；
多体谅别人的不易，就不会轻易抱怨。
世间的理解和包容都是相互的，你向别人释放出的正能量，终有一天，会回馈到自己身上。
美国心理学家戴维曾说：
情绪是我们获得勇气、毅力、幸福和成功的关键。
那些心态好、人缘好的人，都有一个共同的特质，就是情绪价值高。
他们在让人如沐春风的同时，也让自己赢得了人们的好感和赞誉。
说到底，一个情绪价值高的人，一生都会拥有好福气。
点亮“在看”，愿我们都成为一个情绪价值高的人，心态健康阳光，生活幸福美满！
作者 | 竹西，爱读书，爱生活。
图片 | 视觉中国
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