对于所有学生来讲，大家都知道好好学习的重要性，但很多学生学习起来很累，甚至感觉特别痛苦，明明也付出了很多努力，但成绩却并不理想，问题到底出在哪里了呢？

今天分享学习方法的学霸名字叫李鲁斌，他是清华大学2024级的学生，现在就读于清华为先书院，在他看来，很多同学成绩之所以不理想，那是因为用错了方法。

高效学习方法

为什么大量刷题成绩却不见进步？

对于中学生来讲，大家使用最多的学习方法就是题海战术，理论上只要刷题足够多，成绩不会差，但事实上，很多同学刷题虽多，效果却并不明显。

李鲁斌认为刷题本身是没有问题的， 但不能通过机械重复练习和堆积做完的练习册来证明自己的努力，这实际上已经偏离了正轨。

正确的做法是：刷题最重要的是反思的过程。

做每道题，都要多问几个为什么，为什么这道题的解法是这样的？如果条件稍作改变，解题思路会如何调整？这道题能否与其他知识点联系起来，形成更广泛的知识网络等等，问的越多，你对这道题理解的就越透彻。

分析错题，做针对性地练习

在李鲁斌看来，错题其实是我们最大的财富，只要稍微用心分析一下自己的错题，你就会发现自己哪方面的知识漏洞最多，最好的应对方法就是刷类似的题目，做针对性地练习。

特别是现在是AI时代，使用各种AI工具，甚至可以按你的要求自动生成各种专题题目，利用好了，对提升你的学习成绩帮助极大。

不让焦虑浪费自己一分一秒时间

一道数学题没做出来，怀疑自己的数学水平退步了；几天没做生物，怀疑自己把生物知识都忘光了……

你是不是也存在这样的情况，过分焦虑，让自己根本无法沉下心去学习，大量宝贵的时间在焦虑、内耗中白白浪费掉了。

李鲁斌给我们建议是：一定要明白焦虑是没有任何作用的。他建议我们千万不要一直盯着别人的名次，也不要一直盯着自己的成绩；不妨把视线收回，专心于具体的某个知识点。

经常告诉自己这样一句话：“算了，担心这些也没用，不如多学点。”简单的想法，可能就能助你走出精神内耗。

提高学习的成就感

李鲁斌举了一个生动的例子，他说如果农民种田，一直看不到收获，估计没有一个人再愿意耕种，要想学习成绩更优秀，必须让自己经常体验到学习的成就感。

他建议的方法极简单：

比如将大目标拆解为「15分钟可完成」的微任务（如：背10个单词→拆解为2组5个/5分钟）。

记录每日完成项，用符号标记进度（如：✓表示完成，➔表示需优化，×号表示没完成）。

数学错题本每解决10道错题，就奖励自己加一个鸡腿、冰激凌等，看到了自己进步，你学习更容易坚持下去。

小编总结：

我们学习不能只讲究苦学，更要巧学，多掌握一些高效的学习技巧，能让你事半功倍。