天气太热爱出汗，不喝这汤就亏了，坚持喝，补气补血滋润皮肤

进入三伏天，天气实在是太热了，中午的时候都不敢出门，感觉都要把人烤熟了的感觉，动辄就一身汗。这样的高温天气还要持续半个月，虽然天气比较炎热，但是大家可千万别图一时之快去吃寒凉的食物哦，因为夏季本身身体就爱出汗，汗毛孔全是张开的，一旦吃了寒凉之物就会让寒气侵入体内，身体寒气大，到了冬天就会非常害怕寒冷。

夏季人身体的肠胃功能也是比较薄弱的，所以三伏天是调理身体最佳的季节，不能吃寒凉的东西，相反应该多吃一些温补的食物，不比如汤羹是最容易消化最容易吸收的。"冬病夏治"，在夏天的时候调理好身体，冬天的时候就不惧严寒了。

今天教大家做一道滋补的汤品——山药鸽子汤。

鸽子汤是有名的滋补品，一般产后的女性或者是生病的人，多用鸽子汤来调理身体，我就是生完孩子之后月子期间就喝鸽子汤，通母乳，下乳汁。

女人经常喝鸽子汤能活血化瘀，美容养颜，坚持喝补血补气，气色会越来越好。人都说女人的美是由内而外的，身体要是气血充足，脸上自然红光满面。

【菜品】：山药鸽子汤

【配料】：鸽子1只、铁棍山药2根、红枣适量、姜一小块、玉竹适量、党参适量、白玉菇一小把、料酒适量、蜜枣2个、盐适量

【烹饪步骤】：

1、玉竹和党参都是补气血的好食材，要用的时候需要提前浸泡。

2、山药去皮之后洗干净，我用的是铁棍山药，细细的用两小根就够了。再把白玉菇清洗干净。