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豆腐一个星期吃几次最好(豆腐最好多少天吃一次)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-29 15:14:36作者:YD166手机阅读>>

大家好,我是小山,今天我来给大家分享一个豆腐饼的做法儿。首先准备一块豆腐,用盐水泡一会儿去除豆腥味。这个时间我们来准备配菜,半根胡萝卜切片切丝再切成丁,最后切碎末,洋葱也切碎末,,泡好的香菇也同样切成碎末,放到盘里备用。接下来把豆腐取出来压成豆腐泥。接着把切好的配菜都放进去,打入一个蛋清,增加口感,适量五香粉,和食盐调味,再加入适量面粉和淀粉,一起搅匀。直到能团城团就可以了。团城团后,用筷子旋出一个小窝,接下来平底锅刷一层薄油,把团好的豆腐放进去,打入一个鹌鹑蛋,再撒上一层芝麻,煎至底面定型金黄,翻面,两面都金黄熟透就可以出锅拉!这款豆腐饼,添加了蔬菜,菌类,加上豆腐和鹌鹑蛋的动植物蛋白,营养十分丰富,而且吃起来鲜嫩爽滑,特别适合正在长身体的孩子和身体虚弱的人

豆腐一个星期吃几次最好,豆腐最好多少天吃一次(1)

豆腐一个星期吃几次最好,豆腐最好多少天吃一次(2)

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