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各年龄段憋气时间标准(闭气功治好了我的肺结节)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-03-12 06:22:09作者:YD166手机阅读>>

央广网北京2月7日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道,近日,一则关于“新冠痊愈标准是憋气40秒”的流言在朋友圈流传,还上了科协发布的2023年1月“科学流言榜”。这则流言声称,感染新冠病毒后,哪怕已经转阴,但如果憋气不足40秒就说明肺部仍有问题。

然而,“憋气测肺”的说法缺乏科学依据。在国家卫生健康委员会发布的新冠诊疗方案中,对新冠病毒感染痊愈出院的评估标准,包括体温、症状、影像学和核酸检测情况(在1月6日发布的第十版诊疗方案中,不再要求核酸检测情况),但并未提到“憋气”。

而且,新冠感染者的憋气时间反而可能更长。北京大学人民医院呼吸内科主任医师马艳良表示,有些人感染新冠病毒后,可能会出现沉默性缺氧,即氧饱和度大幅度降低,但病人自己没有察觉,此时身体适应了低血氧的环境,病人的憋气时间可能会更长。

既然憋气时间的长短与肺功能好坏没有直接关系,那么有什么真正科学测试肺功能的方法吗?想要锻炼肺功能,吹气球、扩胸运动,哪个更靠谱?

憋气和肺活量:无法准确评估肺功能

测量憋气时间,虽然能简单测试肺功能,尤其是肺部对于缺氧的耐受程度,但这个方法受到许多因素的影响,结果并不可靠。

至于所谓的“40秒”,只是一个口口相传的数据,并没有什么科学依据。而如果以40秒为标准练习憋气,不仅没有意义,还有一定的风险。这种风险在老年群体中尤其严重,老年人憋气时间一旦过长,就有可能引起缺氧,对心脑血管造成损伤。另外,憋气时间过长,胸腔内的压力会发生变化,如果身体原本就有肺大疱等问题,则容易出现肺大疱破裂、气胸等问题。

肺活量也无法真正测定肺功能。肺活量可以评估肺的通气功能和弥散功能,然而,对于通气功能来说,一秒钟呼出气量是更为关键的指标;对于弥散功能,也就是吸进去的氧,有多少能够真正进入到血液里面,其测量需要专门的设备,设定血氧饱和度等指标。因此在多数时候,简单的肺活量测量无法看出肺功能的问题,只能为其它检测提供参考。

另外,憋气时间与肺活量之间也没有关联。不同性别、年龄、身高、体重的人,身体对氧气的消耗量不同,因此哪怕憋气时间一样,其肺活量可能也不一样。

肺功能:科学评估,科学康复

如果担心肺功能出现问题,不要自己在家做憋气测试,而应该及时去医院。对于肺功能的评估,医院有一套标准的操作流程,需要在专业人员的指导下进行,哪怕看似简单的吸气呼气等动作,也必须符合规范才能测出有参考价值的数据。

如果实在不想去医院,在家进行简易的肺功能监测也可以,但并不是直接憋气那么简单,而是需要仪器的辅助,最常用的监测仪器是峰流速仪。如果有吸烟习惯或有哮喘、慢阻肺等慢性疾病,可以在家中准备一台峰流速仪,一旦感觉憋气,可以及时监测。

网上还流传一些说法,宣称新冠康复后,可通过吹气球、做扩胸运动来恢复肺部功能。马艳良表示,医学上确实有肺部功能的康复训练。吹气球和扩胸仅仅是其中一部分,而且具有一定的针对性。吹气球更多的是针对通气功能的训练,扩胸运动则主要活动上肢肌群。除此之外,医生还会推荐病人做腹式呼吸;对于肺功能不好的病人,还会推荐做缩唇呼吸,也就是用鼻子正常吸气,呼气时像吹口哨那样把气慢慢吐出去,这样可以帮助排出肺内的一些残气,以达到肺功能恢复的效果。

各年龄段憋气时间标准,闭气功治好了我的肺结节(1)

来源:中国互联网联合辟谣平台

监制:梁悦

记者:鹤佳 杨扬

编辑:马露丝 彭毓姬

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