哈喽大家好，我是胖胖熊。今天是减肥第12天的早饭，俩鸡蛋和一根地瓜燕麦还有豆浆。昨天恢复的比较好，睡得也比较好，今天吃完饭休息一会，继续做运动。先开吃，都吃完了，休息一会，一会准备做运动，一会运动量得自己控制了，不要把自己累着了。一会中午见，拜拜。

大家好，我是胖胖熊。今天第12天的中午饭，冰箱里翻成块咖喱块，做的咖喱。正常咖喱是洋葱、胡萝卜和土豆，我没放土豆，放了洋葱、胡萝卜，还放了一些别的菜，放了鸡肉，还有一碗米饭。今天体力恢复还行，上午跳了会操，有一个渐变的过程，慢慢应该适应了就能好。跳操能跳习惯，慢慢应该瘦的更快了。开吃，已经全部吃完了，一会休息会，下午做一些撑拉活动，晚上见，拜拜。

大家好，我是胖胖熊。今天是第12天，晚餐还是中午做的咖喱还有米饭，下午做了一些撑拉。明天可能去剪头，去外面走一走，明天可能不会在家做运动。哈尔滨整个北方好像是整个正月里头都不让剪头，我一般都是头年前剪，但是哈尔滨突然几年前所有剪头的地方统一涨价，从小年开始翻一倍，所以得提前小年前先把头剪了。先吃，全部吃完了，一会早点休息，明天可能得早起去剪头，顺便去我妈那帮她干点活。马上年前了，也该收拾收拾屋子了。明天见，拜拜。