有的人管打坐叫冥想，有的人管打坐叫静坐，有的人管打坐叫灵修，有的人管打坐叫修仙。

其实很多人，没有弄明白打坐的目的是什么。坐在那里一动不动，心里一堆杂念，心里的事都没放下，精力都消耗殆尽，怎么打坐？怎么修？

真正的打坐，修的不是肉身，而是心神。

长期一动不动反而容易气血不通。坐姿不重要，单盘双盘不重要，打坐的时长也不重要。重要的是心里要清净，要心无杂念。

打坐的最佳时间是子时和寅时，不要闭气，不要意守丹田，而是要神思不动，神不离身。

外三宝不漏，内三宝自合，眼不观，耳不闻，口不言语，自长生。