去理发店剪头发或者做护发保养的时候，通常理发师或者洗头小哥都会问用什么价位的护发产品，还会推荐一些护理头发的方式或者他们自己店的产品等等。今天，我就从医生的角度跟大家讲讲怎么样护理头发，这八大护发秘诀做好了，告别理发店，头发越来越顺。

1、注意防晒

是的，不只是皮肤需要防晒，头发和头皮也需要防晒，过多的阳光照射会使头发头皮干燥易损，所以有太阳的时候最好打遮阳伞或者戴帽子出门。

2、洗发水换着用

虽然可能大家都习惯于用同一种品牌的洗发水，或者就是喜欢某一款洗发水，不喜欢轻易更换。但是同一种洗发水洗多了，头皮会对某种成分产生抵抗性，比如去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生“免疫”。

再者洗发水中或多或少有些不好的物质，长期使用难免附着在头皮上，但是一直用同一款洗发水是不能把这些物质清洗掉的，所以定期更换洗发水很有必要。

3、用温水洗发

过热过冷的水都容易刺激头皮，太热的水洗头发还容易破坏头皮的皮肤屏障，容易导致细菌灰尘侵入，造成头痒、头皮感染发炎等问题。所以，平常洗头的时候要注意水温，控制在40℃左右最为合适。

4、控制做头发频率

偶尔染发、烫发对头发和头皮的损伤没有那么大，但是如果过于频繁，那么就可能会损伤头皮以及头发，造成头皮发炎、发质粗糙暗黄、没有光泽弹性等问题。建议一年做多烫染两次，每次的间隔时间要在半年以上。

5、护发素的使用

护发素不能接触头皮，抹护发素的时候可以在发尾多抹一点，冲洗的时候也要多注意，尽量别冲洗到头皮上或者脸上。

6、选对洗发水

根据自己的发质以及头皮出油情况选择合适的洗发水。

如果头皮出油比较多的话，可以使用清洁力比较强一点的洗发水。如果头皮比较干，可以选择滋润一点，有护发作用的洗发水。如果有头皮瘙痒、头皮屑的话，可以选择含有抗真菌成分的洗发水。

7、洗发频率

洗头发不用纠结是多久洗一次好，主要根据自己的头皮出油情况来，如果是头皮非常容易出油，那么天天洗头也没有问题。如果是投头皮很干，那么隔好几天洗一次也没有问题。没有特定的标准。大部分人夏天头皮出油会更多一些，那么洗头频率就会比冬天高，这是非常正常的事情。

8、微量元素补充

发质的好坏和微量元素密切相关，头发是从毛囊里面长出来的，如果毛囊的营养充分，那么长出来的头发也会更好。建议平时多吃牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的实物，保证膳食均衡，这也有利于发质变好。

做好以上这八点，相信你的头发会越来越好的。如果你还有什么皮肤相关的问题，也欢迎留言给我。那么，今天的文章就到这里啦，不要忘了给我点个关注，我是湘雅皮肤科罗医生，带你了解更多皮肤相关知识。