之前写过很多孕期吃什么的文章，包括吃什么补钙？吃什么补血？吃什么让宝宝变聪明？诸如此类等等。

可最近有位网友私信问我，她*6周了该怎么吃？确实，从孕周不同，根据这个维度饮食要注意吃什么，这类的文章还真没有写过。故，一杯咖啡下肚，今天与大家叨叨孕周不同，饮食要注意什么。

*1-4周吃什么好？

*1-4周，意味着才*一个月，这一个月内虽然看不到孕妈妈肚子有明显的变化，但这段时间内受精卵开始着床并形成胚胎，需要B族维生素。

• 孕1周要为胎儿脑细胞分裂发育提供营养，建议以米饭为主食，搭配一定量的青菜与海产品。
• 孕2周的饮食也支持胚胎发育，以米饭为主，适量增加一些肉类如猪肉，还有鸡蛋等。
• 孕3周主食可以改为面食，尤其是玉米面以及白薯等淀粉食物，为胎儿皮肤发育做好充足的准备。

*5-6周吃什么好？

*5-6周意味着胎儿有一个半月大小，这时胚胎中发育有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化系统、血液系统等，这时为配合这些系统的发育需要矿物质以及锌类的摄入，建议孕妈妈可适量吃一些海带等产品，促进胎儿大脑发育。

*7周吃什么好？

*第7周时，胎儿的心脏开始有血液循环，神经系统的轮廓也慢慢完成，骨细胞开始发育起来，此时为配合胎儿的发育需要B族维生素、锌类、蛋白质、碘等。

那么，要想获得这些营养物质，孕妈妈可多摄取一些米类以及豆制品，为胎儿生骨养肌做一定的准备。