正所谓
每逢佳节胖三斤

仔细一看三公斤

毕竟在成年人的世界里

最容易的事情就是——“发福”

假期一结束

你是不是也忙着启动减肥瘦身计划

力争把前几天囤积的肥肉消灭干净呢

最近就有一种号称“能月瘦10斤”的

“16 8减肥法”非常流行

选择这种减肥法的人

一般会在上午9点到下午5点之间吃东西

剩下16个小时处于禁食状态

这种断食减肥法帮你减少了能量摄入

严格坚持是能看到减肥效果的

但是

断食并不是值得推荐的方式！

如果长期断食减肥，很容易出现副作用。由于碳水化合物供应不足，会带来强烈的饥饿感、精神不济，严重者会影响学习、工作甚至日常生活，还可能出现营养不良，头晕头痛，烦躁焦虑，白天犯困，晚上失眠等问题，也很容易反弹。