季节变换时，高血压患者的血压容易发生波动，特别是在冬季，受寒冷气流影响，一些高血压患者可能出现血压升高现象，很多患者会比较担心，来看看医生专家怎么说。
【天气冷，血压升点是正常】
寒冷环境中，皮肤血管收缩，加之出汗减少，一些敏感人群的血压可能比平时有所增高。敏感人群主要包括老年人、平时血压波动大的患者、平时血压控制不理想者、不坚持规律服药者，以及重度高血压患者。这些患者一方面要坚持服药，同时还要注意经常测量血压。若血压比平时轻度升高，即收缩压增高不超过10毫米汞柱，可暂时不用特殊处理，继续服用原来的降压药物，观察数日，随着人体逐渐适应气温变化，多数人的血压可以逐渐恢复正常。若血压升高明显，收缩压上升超过10毫米汞柱，或者中青年血压持续超过140/90 毫米汞柱，老年人血压持续超过150/90毫米汞柱，则需咨询医生，由医生决定是否调整降压药物，切不可因为血压升高自行增加药物。
对大部分高血压患者而言，做好气温变化的基础应对即可：坚持服药，不要随意停药或者减量；注意保暖，适当增加衣物，避免受凉、感冒和肺感染，以免诱发心脑血管病；保证睡眠，避免过劳；注意监测自己的病情变化，有任何不适及时咨询医生。最后要强调的是，无论以前有没有心脑血管病，胸痛常常意味着很严重的，甚至危及生命的疾病(例如急性心梗、主动脉夹层等)，一旦发生，一定要及时到医院诊治。如果出现口眼歪斜、言语不利、四肢活动不利等症状，也要尽快到医院急诊，这很可能是脑梗或脑出血的临床表现。
【降压太快的，未必是好药】
很多人查出高血压后，恨不得马上把血压降到正常，甚至觉得能让血压迅速降下去的药物就是好药。其实不然。
长期高血压的人，如果短时间内血压迅速下降，可能会导致心脏和脑供血量下降，轻则产生不适症状，严重者可能诱发心脑损害。我在临床中曾遇到有些血压严重升高的患者，为了迅速降压，喜欢舌下含服硝苯地平(即心痛定)，血压可以在十几分钟甚至几分钟内显著降低。这样做表面看效果很好，实际上却可能因为血压快速降低而诱发心肌梗死、脑梗死，甚至猝死。
对于高血压患者，一旦血压出现严重升高(超过180/110毫米汞柱)，的确需要在医生指导下马上给予恰当治疗。但对于血压轻中度升高的患者，平稳降压才是硬道理，一般在2~4周之内逐渐把血压控制到满意水平更为安全。
目前临床上应用较为广泛的长效降压药物，服药后几天内往往看不到血压显著降低，此时不要着急，继续用药，耐心等待，一般一两周后就会逐渐发挥降压作用。这类药物还有一个好处就是血压控制平稳，不易波动，对心脑肾都有好处。
所以，不要以为起效快的降压药是好药，起效慢的药就不好。在降压药领域，正确答案恰恰相反。
【高血压预防“十步曲”】
防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合，建议人们从此刻开始，有所改变。
一袋牛奶一个蛋。新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能，预防疾病的必需物质。牛奶中的钙是活性钙，是人体最易吸收的钙源，新鲜牛奶具有降脂、降低血黏度的作用，钾等其他物质也都能减少心脑血管疾病的发生。鸡蛋是最价廉物美的补充蛋白质的食物，一天一个鸡蛋对高血压病人也是完全可以接受的。
二便自调心不烦。大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反映。高血压病人，尤其是老年病人多有便秘和尿频、尿不畅的烦恼，建议养成良好的排便习惯，如厕时不要用力屏气，必要时须积极用药治疗。
三餐饮食宜平衡。平衡饮食的概念包括荤素搭配和粗细搭配，还需注重营养成分的多样化和适量控制。我国古训指出的“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”，就是平衡膳食的基本模式。
四体勤动控体重。选择合适的项目，坚持适度锻炼(每次运动在60到90分钟为宜)，再结合饮食控制，有助于保持正常体重，消除高血压风险因素。
五色果蔬不间断。新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质，且有刺激血溶纤维蛋白的活性成分，可扩张血管、改善血液循环，其中的高纤维素还能抑制脂质的吸收。建议保证每天400克新鲜蔬果的摄入量。
六克食盐不超过。钠在体内可以吸收许多水分，盐摄入多了，体内的水分就会聚集在血管中，加重心脏和血管负担，造成血压上升。控制每天食盐量在6克以下，既能保证人体对钠的需要，也可减轻心血管负担。
七情调节莫失控。精神情绪的变化对高血压等心血管疾病的发生和发展有很大影响。面对周围大量繁琐、突发的事情，人们需要保持良好的平衡心理应对，不仅有利于健康，且有利于疾病的康复。
八方交友心欢喜。老年人要学会调整自己的情绪，可通过参与各种老年活动，多交朋友，缓解孤独，让自己既有机会倾诉生活中的“苦辣”，也可与老友分享各自的喜悦。美国密歇根大学的研究发现，对生活满意度高的退休老人，平均都有16名可以依赖的朋友或熟人；相反，拥有不到10个朋友的老人们，大都对退休生活不满意。这种心理状态可以直接影响到血压波动。
酒(谐音“九”)要少喝烟不抽。过量饮酒可导致动脉的硬化，喜饮酒者宜每天控制摄入量不超过白酒50毫升，或黄酒100毫升，或葡萄酒150毫升，或啤酒500毫升。吸一支烟可以使人体的收缩压升高5～10毫米汞柱，且会造成心肌梗死和脑卒中的发生和发作。
十分松弛心不烦。对高血压及其并发症要有正确的认识态度，即当心但不担心。保持轻松的心态、坚持合理的生活方式、进行规律性的药物治疗……通过这些努力，高血压完全是可防可治的。
综合自人民网-生命时报
