你是方脸还是小V脸？今天教大家如何通过运动训练改善方脸！

好多人都觉得脸很方是骨头的问题，下颌骨本身就长得方，这是天生的骨骼结构问题，可是人的面部不仅仅有骨骼，还有帮助我们运动的肌肉。

咬肌与颞肌作为升颌肌群，收缩与放松可以帮助人们完成咀嚼、说话等行为，除了先天的骨骼结构因素问题外，这两块肌肉紊乱过紧，就会造成下颌角角度过肥大，让面部看起来大一圈，还会代偿出面部不对称，单侧紧张的话，在张嘴时，会使下颌向一侧歪斜，同时这侧的脸变大，视觉表现出大小脸一侧下颌线不清晰等。

如果小伙伴你的下颌角角度大或者想要瘦脸的话，推荐一个动作可以帮助大家松解咬肌与颞肌，达到快速瘦脸、平衡面部肌肉，还有缓解大小脸的作用哦！

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适用人群：

1、坐姿状态下，食指与中指关节放置在面颊两侧；

2、头向后仰时嘴向下张开，双手用力向嘴角方向牵拉；

3、鼻子吸气嘴巴呼气；

训练组数：每天3组，每组30次！