2022年高考已经落下帷幕，我是山东省2022年考生，我想就我自己的亲身经历给2023年考生一点建议。

学习篇

注重基础

根据2022年高考数学我们可以知道，真的很难，山东省平均分四十多分。我考完后手脚冰凉，心里的唯一念头就是“完了，完了”，坐在板凳上，看着监考老师拿走试卷而无能为力，其实有专家在2021年高考后就曾透露明年的高考数学一定不会简单。所以我们可以得知在我们的学习中，我们应更加注重基础，多看课本，把基础吃透。正如同网上所说“2022年高考是十年来最难的一套，也可能是未来十年最简单的一套”，这要给我们敲响警钟。

优劣势难显，提升综合实力

今年的语文和英语相较以往简单，但并不意味着明年会怎样。今年英语好的同学与其他同学并未拉开太大的差距，举个例子像我作为平时英语不咋地的同学，高考英语考了127的历史最高分。而平时数学比较好的同学优势也未显出来，因此这次考试警示我们，要提升我们的综合实力，不要偏科。

摆正心态

生物是我最后一场考试，说实在的，内心放松了警惕，认为生物并不会有多难，考生物的前一天晚上老是想一些有的没的，如考完如何放松，去哪里玩都想好了，其实这是很不利于考试的。结果我生物考了我历史的最低分。因此我们需要戒骄戒躁，沉得住气。

复盘

每日复盘真的很重要，一天中学到的多少知识，晚上需要有一定的时间来消化吸收，如果害怕忘记，可以找一个记事本来记住学了什么内容，到晚上的时候翻开记事本，对学习内容进行复盘，加深记忆。而相对于一周或者是一个月的长时间，错题本就相当于是一周或一月的复盘，学姐亲身经历，错题本真的很重要，不要只整理不看。到高三后期的时候，你会发现经常会错一些基础性的东西，这是我们的大脑，把他们遗忘了，这时错题本和积累本的作用就体现出来了，又不需要花费大量的时间再从头再来一遍，节省时间，提高效率。

生活篇

戒手机

无论如何不管用什么方法，在高三这一年都不要碰手机，尤其是中下游同学定力更加不足，需要他律的监督。这并不说明我认为要死学习 ，恰恰相反，我觉得我们可以有一些娱乐活动来放松，如与朋友聚餐，弹弹吉他，钢琴等，或者说睡一觉等等一些小活动来放松我们的身心。因为我们知道一年都保持高度紧张，我们的身体不允许，我们的心理也不允许。如果实在想看手机，并有种控制不了的趋势，打开手机看看鸡汤，看看你喜欢的明星曾说过的励志的话。我高三的时候想看手机了，就会去看谷爱凌的访谈，真的会有被励志到。

正念冥想

在高三这段时间，常常会有压力大得睡不着觉的时候，或者是学不进去，没有注意力的时候，正面影响就会帮助我们提高注意力，快速入睡，学姐亲测有用。

运动

运动后学习效果更加，虽然身体大汗淋漓，但是心是静的，运动后的一段时间会更加专注更有利于学习。当然可能会受一些场所的限制，如晚自习时汗粘在身上不舒服，这时我们可以选择从家里带一件干衣服来换上。

友情

同学相处时不要攀比，认为自己比别人强的想法在任何时候都是错误的，一旦有这种想法，即使没有表现出来残酷的现实也一定会让你摔一个大跟头。

当与同学发生矛盾时，如果你是心思比较敏感的人，一定要想办法解决，要不然放在心里会让你成天成夜的，想睡觉也睡不好，必定会影响学习质量，但无论你是哪种人，最重要的都是要摆正好自己的心态，心中有一把判断对错的尺，有时候真的不是你的错，而周围人的说法迷惑了你。

以上都是我血和泪的教训，真心希望对你们有用，如果你2 023届考生，那么请你收藏起来，迷茫时看一看会有作用的。如果你是孩子的家长，收藏起来转发给你的孩子，让孩子少走些弯路。

暑假马上就要来临，如果你害怕控制不了自己，又想取得好成绩，为一轮打好基础，一些暑假想找兼职，并又真心想帮助你们的大学生创办了这个训练营，希望能对你们有用。