#张医生每日膳食推介#——滋阴养肤美容

冬天时节，又冷又干燥，既要温阳补阳，也要滋阴养阴，阴阳本为一体，所以在食用温燥的食膳，还是需要搭配一点甘润滋阴的，这样才能阴阳平调，阴平阳秘。其实在广东，糖水这个东西就非常的适合，然鹅很多不了解的糖水的小伙伴，以为糖水就是糖 水，这当然不是啦。糖水属于甜品小食的一种，今天就先来介绍一款滋阴养肤，补钙美容的桃胶牛奶。

今日推荐：桃胶牛奶

材料:

桃胶20颗，牛奶400ml，枸杞10颗，冰糖适量，椰奶适量

做法：

1. 用冷水将桃胶浸泡12小时以上，泡发至手摸起来没有硬块为宜，然后把杂质洗净

2. 把桃胶、枸杞及适量冰糖（按个人口味）加入锅内，并加入适量清水，慢火煮40分钟-1小时

3. 最后关火后加入牛奶及椰奶，搅拌均匀即可

特别提示：

血糖异常的朋友，可以用代糖替换冰糖，不过只需要加一点点代糖就足够甜的了。有热量控制需要减肥的朋友，也建议冰糖只用少量。

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