从这个状态开始，就像从脚后跟抬起下面的脚一样，慢慢向上。一边慢慢抬起，感觉到有力量在拉紧腿部，一边慢慢地放下。一共十次，另一边也同样进行做十次。

要使腿部变细，消除积存在脚上的浮肿，使其舒畅也是很重要的。通过转动脚踝，使关节松弛，血液和淋巴的流动就会得到改善，不仅可以消除浮肿，而且对寒性体质，改善女性手脚寒冷，也起到了效果。

特别提醒的是，在运动中，如果能穿上一条帮助“燃烧脂肪”的裤子，那么会有事半功倍的效果！

这种裤子目前在欧美和日韩很流行，不仅在运动中，可以帮助加大力度的起到瘦腿效果，在日常逛街也穿在身上，即可作为时尚的打底裤，又可以不间断帮助燃烧脂肪。

有多大的吸引力使国内外明星那么热衷呢？让我们来了解一下吧！