生姜对于每个家庭来说，都不陌生，几乎每家每户都有这种食物，他是我们在炒菜过程中不可缺少的一种调味料，做海鲜、肉类食物的时候，可以用它来去腥，效果很好，使得食物的味道更加的美味鲜美，因此不可缺少，很受大家的欢迎。

除此之外，在生活中很多人也会经常用它来煮水喝，特别是女性朋友。生姜不仅能作为一种调味剂，还有这很高的药物价值，常用生姜涂脚底，一段时间后，5种好处会“不请自来”！

1、提高睡眠质量

伴随现在社会的进步，年轻人的压力越来越大，大脑长期的处于紧张状态，人的睡眠造成很大的影响，所以面临失眠困扰的人也越来越多，这些情况对人的身体健康都不是很好。脚被称为第二心脏，又有着很多穴位，那我们经常用生姜涂抹脚底，可以有效的促进体内血液的循环，帮助放松身心，从而提高我们的睡眠质量。

2、祛湿寒

平时淋雨、感冒，回家，老人都建议喝一杯姜茶暖暖身子，这就是利用了生姜有驱寒的作用，若每天晚上坚持用生姜涂脚底，刺激各个穴位，疏通各个经络，排出身体里的湿气和寒气，就可以保证身体的健康。

3、去除脚臭

可能很少女性朋友会有脚气，这是什么造成的呢？女性朋友在妊娠期间，由于内分泌的失调，引起皮肤抵抗真菌和细菌感染的能力下降，导致形成脚气。晚上睡觉前可以在脚底下涂抹一些生姜，能够有效的起到消炎*菌的功效，缓解脚臭的情况。

4、缓解痛经

部分女性可能有痛经的情况，而生姜能促进体内的血液循环，改善子宫的内环境，活血化瘀，对于缓解痛经具有非常好的帮助。

5、有助减肥

很多女性朋友为了变美，选择节食，去健身房健身，来减肥，往往都无功而返，可以试试每天晚上睡觉前用生姜涂抹自己的脚底，帮助去除身体的湿气，加快人体内的血液循环，促进人体对脂肪的代谢，从而达到减肥的目的。