生长纹一般是在青少年发育过程中皮肤被过度的拉伸，造成皮肤纤维的断裂而形成的像疤痕一样的表现。

不管男生还是女生，身上如果有丑丑的生长纹，都会影响到心情，特别是在夏季穿短袖衣衫时。生长纹一旦出现，是很难消除的，所以对于生长纹，“防”大于“治”，那么，如何预防生长纹的出现呢？

多做全身运动，比如跳操、跳绳等，充分摇晃每一寸肌肉，锻炼能够提高肌肤的弹性，预防生长纹。

每天保证足量的饮水。水可以清除体内的垃圾，使身体进行健康的微循环，缺水会导致肌肤排毒功能异常，脂肪细胞增大，局部发生肿胀而产生生长纹。

多吃富含维C、维E的果蔬以及坚果，足量的维C可以促进胶原蛋白的产生，维E对皮肤有着非常好的滋养作用，而坚果中含有的不饱和脂肪酸也可以促进皮肤的弹性。

远离高热量、高甜度、口味重的饮食习惯，这些不良饮食习惯会造成青春期的孩子肥胖，特别是下身脂肪的堆积更易造成生长纹的产生。

所以，如果不想身上有丑丑的生长纹，就要提前做好预防哦。可以关注我们的每周分享。

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