我不知道大家身边有没有这样的女孩，虽然长相普通、身材普通，家庭普通，但是，每次看到她都会给人一种很有钱很有气质的感觉。

那种气质是由内而外散发出来的，不是装模作样、娇柔做作，而是真正自带光芒的感觉。

我们公司有一女孩就是这样的，那天我特别和她聊了一下午，蹭到了很多有用的知识，今天有时间，给大家缕缕~快来白蹭呗！

01 怎么睡？

1、千万不能熬夜。10点前就要上床，11点前就要睡着。睡觉会让你的皮肤状态好，第二天也容易上妆。俗话说，一白遮百丑，好的睡眠会让你的皮肤白白净净的，也能掩盖五官不太完美的缺点。

2、坚持睡午觉。适当地午睡，可以使大脑得到休息，头脑更加清楚，缓解焦躁不安的情绪，有效提高工作效率。

3、洗完澡坚持擦身体乳。不仅脸上的皮肤要保护，身上的皮肤也不能忽略，坚持擦身体乳，会让身上的皮肤变得更加光滑透亮，夏天穿小裙子也不惧露腿，长期使用，还能伪装成体香提升桃花运~哈哈

4、勤用润唇膏。每晚睡觉前，都要厚厚地涂上一层润唇膏，这样可以保护嘴唇，淡化唇纹。第二天起床，嘴唇上的死皮很容易就下来，涂口红也好看服帖。

5、上床不玩手机。玩手机会让我们控制不住自己，容易兴奋导致失眠，影响睡眠质量，最重要的是还会长黑眼圈和眼袋。

02 怎么吃？

1、坚持吃早餐。吃早餐可以保护胃，防止出现胃肠道相关系统疾病，可以为你提供学习和工作的能量并且使你心情愉悦，想减肥的女孩子更要吃早餐。

2、坚持吃粗粮。用燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替米饭、面条等主食，多吃蛋白质含量高的食物，70%的瘦都是吃出来的。

3、坚持吃水果。每天保持200-350克水果的摄入，也不要吃太多，超过晚上8点就不要吃水果了。

4、坚持每天至少喝1500ml的水。喝水可以加速我们身体的新陈代谢，喝白开水就好，最好不要喝饮料，更不能用饮料代替水。

5、吃东西细嚼慢咽。吃饭慢可以减少肠胃伤害，有助于消化，还有助于减肥。

6、坚持戒糖。特别是人工糖类的食物，比如奶茶、巧克力、夹心饼干。不用太在意水果本身含有的糖分，只要不过量食用，是不会让人发胖的。

03 怎么交友？

1、多说好话、赞美的话。人人都有爱听赞美的话，心理学家也证实：心理上的亲和是别人接受你意见的开始，也是别人对你转变态度的开始，因此，与人沟通时一定要多用赞美。

2、宁缺毋滥。坚持自己的原则，坚持自己的交友标准，谈男朋友也一样，原则通不过的坚决不交。

3、不要100%相信任何人。俗话说：防人之心不可无。我们要真诚，但是要保留1%来保护自己。

4、多和优秀的、有正能量的人接触。优秀的人总有我们值得学习的地方，经常和这样的人相处，你的思想、眼界都会变得开阔。要远离那些给你带来负能量的人。

5、聚会时，少低头玩手机。低头玩手机会给人一种不尊重人的感觉，特别是有长辈和领导在时，一定不要低头玩手机，多倾听别人说话并给予回应，会获得好感。

04 怎么打扮？

1、学会管理表情。避免大笑大哭，每天对着镜子练习，怎么微笑和说话才是协调好看的，并长期坚持，形成肌肉记忆。

2、学会穿搭。多看一些时尚杂志、时尚秀，了解穿搭知识，善用颜色和配饰。了解自己的身材比例类型，并对家里的衣服进行搭配，选出最好看的那套并拍照留存。头一天晚上就要把自己第二天要穿的衣服搭配好。

3、坚持健身。每周坚持健身2-3次，可以跑步、跳操、跳绳，每次运动1小时以上，可以保持身体健康，形体健美。

4、学会化妆。先天不足，后天来补。当然不是让大家化浓妆，恰到好处的淡妆能够优化五官比例，能够提升气色和让人自信，多刷刷美妆视频跟着练习，日复一日，技术一定会变好的。

5、定期洗牙。每年去牙科清洗一次牙齿，可以帮助我们有效清除口腔牙结石，清新口气。

05 怎么提升自己？

1、坚持看书。腹有诗书气自华。给自己定下读书计划，一周、一个月、一年的读书量，并按照计划实施。坚持一年，你的谈吐和知识面都会由内到外发生变化。

2、坚持经济独立。经济独立决定人格独立，人格独立决定爱情独立。经济独立，才不用为买一件靓衫、一支唇膏而低眉顺眼地去讨好男人。

3、学会理财。学看看《穷爸爸 富爸爸》《小狗钱钱》等理财书籍，学习理财知识。合理分配自己的资产并有效管理，不铺张浪费。

4、坚持写日记。每天或隔天记录自己的日常，可以选取一件工作中或生活中让你感受深刻的事情，也许是很小的事情，可以写自己的观点和感受，通过记录会让你学会思考，最快的提升你的能力。

5、培养一两个爱好。无论是写作、绘画、摄影还是其它，都可以。爱好可以让你生活充实有趣，可以让你交到志趣相投的朋友，可以增加你的魅力值，可以让你拥有一技之长。

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