2、一根香蕉=一碗米饭

香蕉有助于减肥，饭后来根香蕉就不怕长肉？

其实香蕉属于高热量水果，每100克果肉热量达115千卡，吃香蕉和吃米饭可能一个样。

人家运动员都是拿香蕉来补充体力，我们却想靠它减肥。

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3、十颗鲜枣=一碗米饭

鲜枣作为水果界的维C之王，也算是低调朴实了，最近才把「王位」从猕猴桃手里夺回来。

它的维生素C在水果中最高，但含糖量和热量却不低，100g鲜枣的热量是125千卡。