地震，是地球内部缓慢积累的能量突然释放引起的地球表层的震动，是地球上所有自然灾害中给人类造成损失最大的地质灾害，号称“群灾之首”，常常造成严重的财产损失和人员伤亡，引起火灾、水灾、有毒气体泄漏、细菌及放射性物质扩散，还可能造成海啸、滑坡、崩塌、地裂缝等次生灾害。
我国是一个地震多发的国家，地震活动具有频度高、强度大、震源浅、分布广等特点。如果发生具有较强破坏性的强震，往往会造成重大人员伤亡和极大财产损失。
地震可按照震源深度分为浅源地震、中源地震和深源地震。震源深度小于60千米的地震，叫作浅源地震；震源深度在60～300千米之间的地震，称为中源地震；震源深度超过300千米的地震，叫作深源地震。同样大小的地震，造成的破坏不一定相同；同一次地震，在不同的地方造成的破坏也不相同。
地震前的征兆
每次大地震发生前，往往会出现一些异常现象。例如：井水发浑、冒泡、翻花、升温、变色、变味、陡涨、陡落；泉源突然枯竭或突然涌出；动物出现惊恐等习性异常反应，像是遇到敌害一样，极度紧张，少数表现为抑制型，萎靡不振；出现地声、地光、火球；植物的反常开花、结果等。
破坏性地震发生前的瞬间，往往有地声、地光和地面微动。从人们发现地声、地光，感觉到有震动，到房屋被破坏、倒塌，形成灾害，往往只有十几秒、最多三十几秒的时间。这段极短的时间叫预警时间。事先有所准备，在地震来临时保持头脑清醒，抓住宝贵的预警时间，能成功地避震脱险。
无数次地震救援案例表明，地震中最危险的行为，是在晃动最为强烈时，试图强行逃出房屋，或返回房屋试图抢救同伴及物品，这些举动会加大被倒塌和坠落的物体砸死、砸伤的概率。
当地震发生时：
(1)如果身处平房，应根据震时的具体情况，或就近躲避，或迅速撤离至户外逃生。
(2)如果身处楼房：立即灭火断电，然后迅速躲避，防止触电和发生火灾。不要到窗户和阳台上躲避，不要盲目跳楼。不要跑到楼道等人员拥挤的地方，不要使用电梯。若震时在电梯里，应尽快离开；若电梯门打不开时，要抱头蹲下。
(3)有利的避震空间：结实、不易倾倒、能掩护身体的物体旁或有支撑、能形成三角区的空间，如牢固的家具旁、室内承重墙的墙角、卫生间等。
(4)正确的避震姿势：蹲下或坐下，尽量降低重心，用手或其他物品保护好头部和颈部。
降水是引起洪水灾害的最直接原因，极端的暴雨可能会造成巨大的洪水灾害。湖南省属亚热带季风气候，夏季高温多雨，是洪水灾害多发区。在汛期，当天气预报播报有连续暴雨或台风袭击时，处在易受洪水淹没的低洼、滞洪地带或湖边、海边、 天气预报河边的人群，要随时注意水位的变化，持续关注和了解政府部门关于气象、水文等预警信息的发布，以便能提前采取适当措施，避免或减轻洪水带来的危害。
在洪水来临前或在洪水中转移时一定要避开以下地方：危房附近、高墙下、下水道口、电线杆旁、大树旁，以及有危险品泄漏或可能发生危险品爆炸的地方等。看到高压线铁塔、电线杆倾斜或者有电线断头下垂时，一定要远离，防止触电等意外事故的发生。
被洪水围困时，有通信条件的，可利用通信工具向当地政府和防汛部门报告，寻求救援；无通信条件的，可通过燃火、放烟、呼喊、挥动颜色鲜艳的衣物等方式或使用手电筒、哨子等不断向外界发出紧急求救信号，以求尽早获救。 当洪水继续上涨，暂避的地方难以自保、情况危急时，要主动自救，如利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能够漂浮的物品，设法把它们牢固地捆绑在一起，扎成自制漂浮筏转移逃生。
如何自制漂浮筏逃生
搜集木盆、木制家具、木块等入水可浮的材料并用绳子捆绑在一起，加工成逃生设备。没有现成的绳索，可将床单、窗帘、衣物等撕成条接成绳索，有些植物的藤条也可以用作绳索。泡沫板、木板等体积较小的物品，可采用打背包的方法捆扎起来。散开的秸秆、树枝、竹竿、木杆等可采用编席的方法制成排筏。
如果不幸被卷入洪水中，不要惊慌，要尽可能抓住洪水中的固定物体，如大树等，或抓住能够在洪水中漂浮的物体，如木板等。要想在洪水中生存下来，一定要鼓励自己，以强烈的求生*和坚强的意志勇敢地面对，尽可能地保存体力以待救援。不会游泳的人千万不能因为紧张、害怕而放弃自救。
如果身在城市，遇到暴雨、洪水来临，千万要避开以下危险区域：地下室、地下停车场、地下商场、危墙下、下水道口及下坡路段、桥洞等地势低洼的地方和水流湍急的地方。
泥石流是山区沟谷中由暴雨、冰雪融水等水源激发的，含有大量泥沙、石块的特殊洪流。其特征是突然暴发，在很短时间内将大量泥沙、石块冲出沟外，在宽阔的堆积区横冲直撞、漫流堆积，给人们的生命和财产安全造成重大损失。当我们发现泥石流发生的前兆时，不要迟疑，应尽早撤离危险区，并及时报告有关部门。
泥石流发生的前兆
泥石流发生之前，在沟谷的上游通常会传来轰鸣声。如果山中发出来的声响仿佛打雷一样，这就有可能是泥石流发生的前兆。和爆破、机车、风雨等声音相比，这种响声有着明显的不同，有可能是泥石流携带的巨石撞击而造成的。
泥石流来临之前，沟谷下游的水势一般会突然加大，同时还夹杂着许多柴草、树木等；有的时候，沟谷下游会出现突然断流。泥石流发生之前，许多动物往往会出现异常反应，如狗、猪、羊、牛、鸡惊恐不安，老鼠四处乱窜等。
面对泥石流，我们需要冷静、镇定，沉着应对，并迅速采取避险措施，尽快脱离险境；如果盲目逃生，可能会导致伤亡。在山区沟谷遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高处，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。
发现泥石流袭来时，要马上向与泥石流成垂直方向的两边山坡上跑，跑得越远越好，绝对不能往泥石流的下游跑，更不要横向穿过泥石流。在泥石流发生前已经撤出危险区的人，暴雨停止后不要急于返回，应等待一段时间，确定无危险后方能返回。不要上树躲避泥石流。因为泥石流不同于一般的洪水，其在运动中可沿途扫除一切障碍，上树也难幸免。崩塌、滑坡是对人们的生命安全造成严重危害的两种自然灾害，多发生于山区。在高山峡谷中行进，即使一个汤圆大小的石块从高坡落下，也可能对人造成巨大的伤害。面对崩塌、滑坡的突然发生，我们要保持冷静，首先判断崩塌、滑坡威胁的范围，然后及时逃离危险区。
如何防范崩塌、滑坡。行人与车辆不要进入或通过有禁行标志的崩塌、滑坡危险区。当发现有崩塌、滑坡的前兆时，应立即报告当地政府或有关部门，同时通知其他受威胁的人群，提高警惕，做好撤离准备。如果遇到有陡坡向下掉落石块等，要尽快远离，千万不能从下面穿行。当自己正处于滑坡体上，感到地面有变动时，要立即离开，用最快的速度向两侧稳定地区逃离。向滑坡体上方或下方逃离都是危险的。当自己处于滑坡体中部无法逃离时，找一处坡度较缓的开阔地停留，但一定不要和房屋、围墙、电线杆等靠得太近。当处于崩塌体下方或滑坡体前沿时，一定要迅速向两侧逃生。
雷电、大风、大雾、冰雹、龙卷风等恶劣天气，发生突然、移动迅速，会产生较大的破坏力，给人们的生命和财产安全造成威胁。我们需要针对恶劣天气的特点采取有效措施，科学应对。此外，持续高温也属于极端恶劣天气，我们不能放松对持续高温致病的警惕。
乌云密布，电闪雷鸣，雷电是一种常见的自然现象，但也是一种能够对人们的生命和财产安全造成严重威胁的自然灾害。我国是雷电灾害频繁发生的国家，每年发生的雷电灾害近万次，造成3000~4000人伤亡。
雷电对人体可造成巨大的伤害。当人遭受雷击的一瞬间，强大的雷电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。雷电流还能将局部的皮肤组织烧坏，造成不同程度的烧灼伤。雷电灾害导致的人员伤亡，给受害者及其家庭带来不可挽回的伤害和痛苦。
大多数雷击事故发生在户外，因此，在雷电发生时，尽量不要到户外活动。如果在户外遇到雷雨天气时，应迅速到就近的装有避雷针或钢筋混凝土的建筑物内躲避。如果躲避不及， A应采取科学、正确的避雷措施，防止雷电伤害事故的发生。大量的雷击事故统计资料表明，受雷击可能性较大的物体有：高大和凸出的建筑物、容易导电的物体、潮湿地带以及各种金属凸出物等。
户外防雷注意事项
不要待在户外空旷的高地上、山顶、高楼平台上。如果在空旷的野外无处躲避时，应尽量寻找低洼之处藏身，可以蹲下，双脚并拢，双手抱膝，尽量降低身体重心，减少人体与地面的接触面积。
不要在田间草棚、窝棚等没有防雷设施的临时建筑物内避雷，在树下避雷也十分危险。 赶快进屋，站远离电线杆、旗杆、烟囱、铁 在树下很危险！塔等高大、凸出的物体。不要接触铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备和其他金属装置。
身上的金属物件可能会引来雷击，必要时应该果断丢掉。不要把带有金属杆的工具，如铁锹、锄头等扛在肩上。远离海滨，江、河、湖边及池旁，切勿进行露天游泳及其他水上运动。不要使用手机。如果多人一起避雷，千万不可因为害怕就牵着手一起走，相互之间要保持一定的距离。
室内防雷注意事项。关好门窗，防止雷电直击室内或球形雷进入室内。尽量不要拨打、接听电话，或使用手机上网，应拔掉电源插头和电话线等可能将雷电引入室内的金属导线。远离门窗、水管、暖气片、燃气管道等金属物体，不要把头或手伸出室外，更不要用手触摸窗户的金属架。晾晒衣服、被褥等用的铁丝不要拉到窗口、门口，以防铁丝引雷。不要淋浴洗澡，尤其是太阳能热水器的用户切忌洗澡。
龙卷风是一种破坏力极强的灾害性天气。龙卷风经过的地方，常会发生拔起大树、掀翻车辆、摧毁建筑物等现象，甚至能把人和动物等卷上高空。
龙卷风来临时怎么逃生
在野外遭遇龙卷风时，记住要快跑，但不要乱跑。应以最快的速度朝与龙卷风前进路线背离或垂直的方向逃离。来不及逃离的，应迅速找一个与龙卷风前进路线垂直方向的低洼地趴下，但要远离大树、电线杆等。
在家时，务必远离门、窗和房屋的外围墙壁，躲到与龙卷风来向相反的墙壁或小房间内抱头蹲下。躲避龙卷风最安全的地方是混凝土建筑的地下室或半地下室，简易住房很不安全。乘汽车外出遇到龙卷风时，不要留在汽车中躲避，因为汽车对龙卷风几乎没有防御能力。应立即离开汽车，及时躲避或逃离。
高温天气防中暑
持续高温天气也属于极端恶劣天气，是灾害性天气的一种。炎热的夏天，如果在室外待的时间过长，在阳光下曝晒过久，头部缺少防护，人就可能会出现发热、耳鸣、恶心、头痛、呕吐、意识障碍、嗜睡、昏迷等症状，这便是中暑。
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，活动强度过大、时间过长，体弱，睡眠不足，过度疲劳等都容易诱发中暑。
人为什么会中暑？正常情况下，人体的温度为37℃左右，在24小时内会略有波动。只有体温维持在一个相对稳定的范围，才能维持人正常的生理功能。在炎热的夏季，高温、高湿及活动强度过大、时间过长等，可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能紊乱，发生中暑。中暑根据症状的轻重程度可分为热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛，即轻度中暑，是指在高温条件下剧烈运动时，发生的肌肉疼痛收缩(最常见的是腿部肌肉痉挛)。患者体温正常，伴有出汗，无中枢神经系统症状。
热衰竭，即中度中暑，患者出现头晕、恶心、呕吐、虚弱无力等症状，体温正常或稍微偏高，患者的皮肤往往因为大量出汗而变得潮湿。
热射病，即严重中暑，患者体温急剧升高，可超过41℃，意识模糊、烦躁不安、抽搞发作、昏迷、呼吸衰竭或循环衰竭，严重时可危及生命。
在高温天气，我们要保证充足的睡眠，科学饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水，从而有效预防中暑。
怎样避免中暑
避免烈日曝晒。不在高温、高湿的环境下长时间、高强度活动。天气炎热时，尽量避免在上午10：00至下午16:00这段时间外出活动。
注意选择衣着。夏日衣着要轻薄、宽松、透气性好，最好穿白色或浅色衣服。及时补充水分。口渴表示身体已经缺水，不要等口渴后才开始喝水。出汗较多时，可适当补充一些淡盐水。
注意饮食调节。多吃营养丰富、水分含量大的蔬菜、水果。保证睡眠充足。
中暑后实施自救或救护中暑病人，要讲求科学。首先要根据症状判断自己或他人是否中暑。其次，要采取科学方法实施救护：对轻度中暑病人，可以就地采取一些简单的救治措施；对于中、重度中暑病人，要及时就医；若出现危重状况，应立即拨打120急救电话，请求医务人员进行紧急救治。
发现自己或身边的人有轻度中暑的症状，可以采取如下救治措施：一转移：发现有人中暑要迅速将病人转移到阴凉通风的地方休息。二散热：让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，用冷毛巾或冰袋敷在头部、腋窝或大腿根部以帮助散热。三补水：给病人喝一些淡盐水，少量多次，一般每次不超过300毫升。四服药：可适当服用十滴水、藿香正气水等防暑药品。
高温天气时的注意事项
尽量在室内活动。如必须在户外活动时，应采取有效的防护措施，如使用遮阳伞、涂擦防晒剂等；切忌在阳光下长时间裸晒皮肤，注意预防日光性皮炎发病；户外活动尽量选 择在阴凉处进行。
出行应尽量避开正午前后时段；不要在阳光曝晒下疾走，也不要到人群聚集、湿度过大的地方；从户外回到室内后，切勿立即吹空调。要注意高温天气的饮食卫生，防止胃肠感冒。要保证睡眠充足，生活和学习有规律，增强免疫力。要注意对特殊人群，特别是老人和小孩的关照。如果出现头晕、恶心、口干、胸闷气短等症状时，应立即休息，病情严重时应立即到医院治疗。
