每一种图案都像是不同的奖章，是自己对自己的犒赏，自我安慰，自得其乐。
都是跑步，但每次的配乐有讲究。位移地易，配乐宜矣。要根据地点的不同，选择不同的音乐来伴奏陪跑。在镇江跑步，耳中回响的一定是马连良的名段《甘露寺》，“劝千岁*字休出口……”；在黄浦江边跑步，听的当然是叶丽仪的《上海滩》，“浪奔，浪流，万里滔滔江水永不休……”；在合肥，伴我迈步的必定是韩再芬的黄梅戏《女驸马》，“为救李郎离家园，谁料皇榜中状元……”；而在呼和浩特跑，耳朵习惯的永远是悠扬的马头琴曲。
跑步的节奏也是选择配乐的决定因素。如果快跑，追求速度，那就听激扬、奔放、热烈的各类进行曲、童祥苓《智取威虎山》等，要是随便跑跑，拼拼耐力，那就让舒缓、深沉、平静的小夜曲、俞丽拿《梁祝》等在耳边响起。跑步的快慢和乐曲的节奏相得益彰，乐趣自见。
都是跑步，但追求不同，目的各异，因而心态有别，不过结果大致差不多，所谓殊途同归。有人意在减肥，这样的跑者关注的是体重的变化，与速度、筋骨无涉，秤的计数一旦升高，哪怕一二两，也倍觉不爽，浑身不自在，感觉跑步失败，要打退堂鼓；有的为了提速，他们在意的当然是步频、步幅、步数，快了笑逐颜开，慢了愁眉苦脸，但经过调整，方法一旦到位，成功是早晚的事；有人只为锻炼，强筋健骨，并不操心别的，状态好就快奔，累了就慢跑，步频高舒服就小步快跑，步幅大感觉好就大步狂奔，只要看到赘肉消失，胸挺腹收，小腿肌肉有棱有角，那份满足感和成功范儿就别提了。无论跑步为什么，结果总是“每天运动一小时，健康快乐一辈子”。
跑步还可以成为思考的载体。跑步时没有人打扰，不受杂事影响，眼前只有各种景物掠过，心比较安静，忘却了工作的压力和生活的烦恼，不用想社会的复杂与世事的纷扰，想一想“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒”的潇洒与豁达；“老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍”的自在和豪放;“我要凭那松开的卷发，每阵爱琴海的风都追逐着它”的旖旎与多情……可以随感觉驰骋，任思绪飞扬。激起灵感，构思文章，涌出佳句，妙不可言。我有的作品就是在跑步的过程中灵感乍现，跑后整理成文的。
迈开步，跑起来，睹物观景，看人揽胜，经日升日落，历花谢花开，体会寒暑易节，感受雨雪换防，慨叹岁月无虚度，憧憬人生有华章，其乐无穷！
无论哪种跑者，不管有什么样的感受，坚持下去，至少能够强身健体塑型。这是跑步最大的益处。
钟南山坚持跑步七十年，村上春树七十二岁每天跑十公里，近乎神话。韩寒5公里跑用时18分36秒，平均配速3分43秒，于非专业运动员而言，简直神速。他们在业界是精英，在跑者中是引领。和我们一样，他们都是吃五谷杂粮的普通人，乃肉身凡胎，非钢筋铁骨。他们能如此，我们引为榜样，当不是东施效颦。
人常说，活到老，学到老。是啊，一天不学习，就赶不上总经理。不断学习是必须的。但光学习是不够的，还要不停地运动，持续地锻炼，那就是活到老，动到老。不敢说生命不息跑步不止，至少应该腿脚支持跑步不止，迈开腿，用双脚在大地上画出越来越多的一天与一天不同的画图。这样每天画出的不是好心情么！
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