刮手指保健是有科学依据的，曾有医学教授搜集整理民间刮痧治病的方法，总结出了一套经络学说。所谓经络，是人体各部分之间联系的通路，也是人体运 行气血、联络脏腑、贯穿上下的通路。每一条经络都联系着一个有关的脏腑，刮痧疗法，就是循经走穴，刺激有关的穴位和经络，激发经气，使经络畅通，有利于血 液循环，从而起到治疗疾病的作用。十指连心，我们手指上的许多经络都与大脑和体内的脏腑有关连，经常刮拭手指，不断刺激经络，能够通经活血，使大脑、脏腑 得到保健。

用牛角刮板，每天坚持刮手指。早上用刮板在每个手指的背上刮50下左右，左手刮好了再刮右手。晚上一面看电视一边刮手指，刮的次数可多可少，多刮无害。

“常刮拇指健大脑；常刮食指胃得健；常刮中指可强心；常刮无名指肝得和；常刮小指壮双肾。”通过4年多的实践，证明这些话是有道理的。

刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧，以飨读者。

心慌、脾胃不好：刮大拇指

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

便秘：刮食指

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

晕车失眠：刮中指

中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

偏头痛、肩颈痛：刮无名指

无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

脱发：刮小指

小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

全身健康：拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛：拍拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。