即时没有用过，大部分小伙伴应该都听说过精油吧！比如薰衣草精油缓解失眠、薄荷精油缓解头痛、洋甘菊精油消除黑眼圈等等，但对于精油怎么来的，是不是真的有这么多功效，想必心里还是有疑问。那么今天就来系统得说说，精油到底是什么？有什么作用？怎么起作用的？

1. 精油是怎么制成的呢？

精油来源于植物，具体来说是花，叶，种子，果实，树，草六类来源。

比如，大家都有所耳闻的薰衣草精油，就是从薰衣草中提取而来的。

那么怎么才能从植物中提取出精油呢？

简单来说，用的是水蒸气蒸馏法和冷压法。（涉及到技术层面的东西，对于小白来说会比较难懂，这里就不做过多解释啦）

（水蒸气蒸馏法）

2. 精油是如何发挥作用的？

途径1：生理方式

精油成分在呼吸的同时进入口鼻，通过咽喉、气管、支气管进入肺部，经肺部粘膜吸收进入血管，作用于各内脏。另外，从皮肤经过血液到达全身各部位。皮肤表面覆有皮脂膜和多种构造的角质层，一般物质无法简单进入。但芳香成分的分子构造较小，通过植物油和大量水分稀释过的精油涂抹在皮肤上，就可以通过皮肤吸收了。芳香成分不仅通过皮肤被人体吸收，还可以通过血管循环到全身，作用于各个组织。

途径2：情绪调节方式

大部分精油成分的传递方式，是经过鼻子，化学成分被鼻腔内侧上皮组织上的嗅毛吸收。在这里，芳香成分被感知，之后被置换成信号传递到大脑：与喜乐哀怒感情密切相关的边缘系统，以及与记忆相关的海马体和视神经床下部。这就是为什么很多精油可以改善人情绪的原理。

3. 精油真的有用吗？

当然有用。

精油的作用，最主要的是抗菌，镇静降血压，改善皮肤健康，缓解癌症疼痛等等，但是绝对不包括隆鼻之类的效果。在国外，精油的地位远远大于国内，在英国芳香疗法起源的地方，精油是在医保范围内的服务项目，包括癌症患者的临终关怀等等。

2009 年，瑞士人民已经超过 67% 的赞成票通过，将芳香疗法使用精油作为“辅助医疗”纳入第一层级的健康保险中。国外关于精油医学研究的文献数不胜数，光薄荷精油的研究就有超过 500 篇。但是，精油是液体黄金，难免存在一定造假的情况，所以要选择正规的购买途径。

4. 能用精油解决的两个小问题

比如薰衣草精油，可以有效起到安眠作用，对压力非常大的人群来说，这是很好的。在睡觉前一个小时左右，尝试使用香氛机，并且在香薰机中加入 3 滴薰衣草精油，可以让你度过平静的夜晚。（当然，国外有研究证明，基本有 50% 的人不喜欢薰衣草精油的气味，如果你是不喜欢的那类，就不要强求自己使用薰衣草精油喔，可以换成罗马甘菊精油等其它舒缓精油）。

扩散精油将通过非常小的分子释放到空气中而起作用，可以直接通过鼻孔吸入，并且它们会行进到大脑，能够穿过血脑屏障（人体吸嗅通路），从而进入到人体的血液循环发挥作用。所以，其实如果你懒得使用香薰方法，将薰衣草精油分别涂抹一滴在左右手虎口处，靠近鼻孔吸入也有同样的效果喔（请勿大面积涂抹薰衣草精油以免导致低血压）。

5.熬夜后遗症

熬夜会导致很多问题，比如注意力不集中，第二天头痛等，那有没有什么精油能同时解决这个问题呢？薄荷精油。将薄荷精油局部应用于额头，能有效缓解头痛。在 1996 年的一项研究中，在安慰剂对照的双盲交叉研究中，分析了 41 例患者（和 164 例头痛发作）。头痛开始 15 分钟和 30 分钟后，薄荷精油局部应用。

参与者在记录中报告疼痛缓解，薄荷精油被证明是普通头痛治疗的良好使用品。薄荷精油处理后也没有报告不良副作用。薄荷精油含有最多的化学成分就是薄荷醇，大家都知道风油精吧，它甚至闻名中外，据说很多留学生送给教授的礼物都是这个。它主要的成分也是薄荷中提取出来的薄荷醇，味道很提神，薄荷精油具有同样的提神效果，困倦的时候涂抹两滴在太阳穴，效果就非常好。