男人过35岁，虽然正是身强力壮的时候，但同时也是肩上担子重的时候。不仅要照顾家里的大事小事，出门在外也要小心谨慎，在各种应酬和交际中运筹帷幄。此外还有重重的车贷和房贷，每月按时来打乱我们的计划。

但就是这样艰难、多事的时期，也正是男性保养自己的黄金期。如果30岁的时候不注意好好保养自己，那可能40岁就早早变成被众人嫌弃的糟老头子。想长久保持自己年轻时的精力充沛吗？你需要养成以下5个好习惯。

1、吃早餐

俗话常说：早餐要吃好。早上的一顿饭关乎我们一整天的基础和状态。而且早餐又被称为打开我们大脑的“开关”，对于办公室里的脑力劳动者来说，如果长期跳过早餐的话，不仅会带来身体的不适，也没法集中精力工作。

考虑到平时“陀螺式旋转”的工作节奏，精心挑选出三川归黑豆浆粉给大家补充能量。别看豆粉貌似平平无奇，它浓缩上好黑豆和优选黑米的双重营养，粉质细腻，喝起来黏稠顺滑，丝毫没有颗粒感。

更何况，三川归黑豆浆粉还有全面的膳食纤维和多种营养成分，饱腹感也是好的没话说。早上若是起晚，没时间在家吃早饭的话，抓几袋带到公司，让香郁的豆浆打开你愉快的一天。晚上饿感来袭的时候，还可以拿它做个夜宵，超方便。

2、坚持运动

办公室的舒适环境虽然让我们不用再经历日晒雨淋，但也极大减少我们运动的时间和机会。久坐不仅容易使我们的身材走样，也会带来很多的身体不适。常见的腰酸背痛，只是这些不适中的表征之一而已。