俯卧撑于垫上,从侧面看身体成一条直线
重心后移,臀部上抬,腰背挺直,至手臂与躯干成一条直线,左手触摸右腿,(右手触摸左腿),稍作停留后还原
这个动作做10次
08 原地爬行
挺胸收腹,腿部可自然弯曲
双手双脚与肩同宽,爬行过程中注意控制爬行方向和距离
在最远端时,保持躯干和腿部在同一直线上,手臂伸直垂直于地面
这个动作做10次
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-28 02:12:27作者:YD166手机阅读>>
俯卧撑于垫上,从侧面看身体成一条直线
重心后移,臀部上抬,腰背挺直,至手臂与躯干成一条直线,左手触摸右腿,(右手触摸左腿),稍作停留后还原
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08 原地爬行
挺胸收腹,腿部可自然弯曲
双手双脚与肩同宽,爬行过程中注意控制爬行方向和距离
在最远端时,保持躯干和腿部在同一直线上,手臂伸直垂直于地面
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