衰老，是每个人都必须要面对的一个阶段，在衰老到来的时候，身体方面总会出现一些明显的症状的，那么衰老都有什么表现呢？如何保持积极地心态去面对衰老呢？

第一个表现：皱纹

皱纹，应该是最为明显的衰老的症状了。当人衰老的时候，皮肤下面的脂肪就会减少，皮肤组织就会出现萎缩，这样就使得皮肤难以被撑起来，从而出现了皱纹。

第二个表现：掉发

掉发也是衰老很明显的一个表现了。如果发现自己最近掉发比较严重，或者有较多的白突发，可能暗示着身体的机能开始衰老了。

第三个表现：感知觉灵敏度下降

感知觉就是视觉、听觉、味觉、触觉等等，如果这些感知觉出现了下降，甚至是失灵的情况，也是衰老的一种表现。

第四个表现：便秘

人体出现衰老，最先衰老的器官就是肠道了。肠胃衰老就会使得肠道的蠕动能力变慢，随着年纪越来越大，不少人发现自己也越来越容易便秘了。

第五个表现：失眠

很多人都说，人老了，睡眠就会变少了。这句话不无道理的，身体出现了衰老，人也常常出现失眠多梦的情况了。

衰老是一种自然现象，与其终日担心它的到来，不如直面身体的改变，同时掌握“对付”衰老的方法：

第一、保持良好的精神状态

一个人出现了衰老的表现，整个人的精神也会受到影响的，这样就会让衰老的情况变得更加严重。虽然人的外貌变衰老了，但仍然需要保持心态的年轻，比如说还需要保持有理想、希望和进取心，心态年轻的话，整个人看起来也变得年轻多了。

第二、尝试了解死亡

生老病死，是一种自然规律。当一个人出现衰老的时候，就会离死亡越来越接近了。衰老的人最好能够好好的了解死亡，不要因为害怕而避免，死亡是不可避免了，最重要的是要抓住时间去好好地享受生活。

第三、多补钙、多锻炼

人老了，腿脚自然就会变得不好了。人一旦变得衰老了，钙质流失比较多，骨骼也变得脆弱了，这时候就应该多补钙，另外也要多晒太阳，进行简单的体育锻炼，好好的锻炼自己的身体。

第四、学会寻求帮助

一个人衰老了，就难免有需要别人帮助的时候，但是有一些衰老的人是不敢与别人说出自己的困难的，因为他们还想着自己能做的事情就不要依赖别人，但其实老人寻求别人的帮助并不是一件糗事，反而什么都依靠自己，很容易发生意外的。

参考资料：

[1]杨杰，《衰老饶过谁》，中国青年报，2019-05-15。