我们都知道，如果孩子想要靠自己的力量坐起来，就需要颈部和腰背部肌肉的支撑。

在这个过程中，父母要学会适当引导，也要大胆放手。

▼具体做法：

1）四个月时练习“拉坐”

大多数宝宝四个月左右的时候，颈部和腰部肌肉都生长迅速。

你会发现，宝宝总会不由自主地尝试抬头，这时要让宝宝学会用肘部支撑自己的上半身。

这个动作有点像做俯卧撑，但毕竟孩子的力量比较小，还是需要父母的帮助。

★动作要点：

①宝宝仰卧在平整的地方，由爸爸或妈妈双手握住宝宝的两臂向前拉。一边喊着1，2的口令，一边帮宝宝把前胸支撑起来。

②在喊3、4的时候，让宝宝再躺下去，在这个过程中为防止出现意外事故，最好托住宝宝的头部。

③最后让宝宝的两臂放下，反复练习这个动作，每天不少于三次。要注意的是，在练习的过程中不能用力过猛，需要顾及到宝宝柔软的骨骼。

2）5个月时练习“靠坐”

这主要是给宝宝提供一个支撑力，有助于维持宝宝的平衡。

★动作要点：

①在正式练习之前，家长要用柔软的枕头护住宝宝的身体两侧，防止发生倾斜。

②之后把宝宝抱在怀里或靠在沙发上，一开始可能会出现向左或向右的倾斜，但一段时间的练习过后，宝宝就可以离开支撑自己坐一会了。

尽管时间不会太长，但这也说明宝宝初步掌握了“坐”的平衡。

③在练习过程中，父母一定要守在宝宝身边，随时观察练习进程，保证安全。

另外，也要随时检查宝宝在肢体上是否存在哪些不协调，方便针对性纠正。

3）6个月时要学会独立坐

6个月左右时，宝宝可以依靠自己的力量坐着，甚至还会在坐着时扭动自己的身体。

这很可能是他着急去拿眼前的玩具或其他物品，父母要学会巧妙利用这一点。

如果宝宝在六个月的时候，仍然没办法依靠自己的力量坐着，父母可以把玩具扔在宝宝面前，但隔开一定距离，引诱他自己去拿。

但要选择颜色鲜艳，且宝宝感兴趣的玩具。

大部分宝宝在八个月的时候，才能够真正达到不靠任何东西自己坐。在这之前，家长需要注意的是宝宝的坐姿。

不要让他跪着坐，也不要让呈w形跨坐，否则会影响腿部关节的发育，未来形成不良的走路姿势。

另外，这些训练也只是适当进行，帮助宝宝增强肌肉力量以及平衡力而已。

家长千万不要揠苗助长，过早让孩子学会坐、立等大动作，反而会对发育造成消极影响。

宝宝坐立姿势的改变，是一个循序渐进的过程。除了要观察宝宝成长过程中的改变，父母也要科学合理地加以引导。

关键词：发育、学坐、练习、分阶段、父母课堂

孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，青云计划获奖者。专为孕期大小事和婴幼儿护理提供知识储备，在*或育儿期间遇到的任何疑惑，都可以通过私信咨询，得到满意的答复。