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《世界冠军带你打太极》系列由太极拳世界冠军柴云龙领衔示范，他将带着大家一起演练“太极（八法五步）”。该套动作规范标准、左右对称、简单易学，将“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种方法，和“进、退、顾、盼、定”五步有机地融合到一起。该系列可居家时演练，也可作为工间活动，一起来吧！

今天，我们将带大家演练的是太极（八法五步）的30-32势，第30势：中定左右独立势；第31势：十字手；第32势：收势。

至此，太极（八法五步）的全部32势已经演练完结，希望广大健身爱好者日常勤加练习。下一期，我们将为大家带来《居家动起来》栏目的其他系列，敬请期待。

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