【脸部肌肉锻炼法】

我们在锻炼自己面部肌肉的时候，只需要五个字：啊 啊一一 呜 呜 哎哎噢噢

在发啊的这个音时，眼眶肌肉、面颊肌全部得到了锻炼。

在发一的时候，已经动用到了我们的笑肌，尽量露出自己的牙。

在发呜的时候，是锻炼我们的腮帮子的肌肉，

在发哎的时候，是锻炼我们的下巴肌肉，

最后我们锻炼的是唇肌，就该发出噢（O）的口型，千万不要把嘴巴撅出来，以上的动作一周能够有三次，每一次连续十到二十次，这叫懒人微笑好方法。

【肚胀巧治疗】

肚胀是有两种，一种是吃多了，喝茶就是消食，如果吃过饭后，不是吃多的肚胀，而是感觉就是有胀气的话，将生姜切片含在嘴里，这样就可以治疗肚胀了。

【解决脚麻小妙招】

如果你左脚麻木就举右手，右脚麻木就举左右，每一次大概举十秒左右，如此反复几次就可以减轻或者消失麻木的感觉。这是因为脚麻是血液不畅通而导致的麻木感，我们举起相对应的胳膊，能有助于腰椎缓解，能够使这个肌肉呢得到充分的放松，然后呢使压迫的现象得到缓解，那么脚麻的现象也就改善了！

【硬币按摩脚底减肥法】

一毛钱硬币用邦迪固定在脚底的涌泉穴部位，这个位置恰好处于肾上腺，肾管水，而且排毒，涌泉穴在第二脚趾向下，大概在脚掌之间这个平衡线部位，橡皮膏粘硬币最好，实在不行的话就用创可贴固定硬币。或者扣子也可以粘到脚底，同样能起到按摩减肥的作用。

【逆时针跑步更科学】

平时我们跑步的时候费力，而且跑的人气喘吁吁，下次我们跑步的时候，不妨试一试逆时针跑步，因为很多大型的田径比赛，运动员都是这么围绕场地跑的，因为逆时针跑步，距离人的心脏运动近，供血充足，所以能有效地发挥运动力！