随着生活水平提高，各家各户的餐桌也丰富起来，大家的食谱也在变着花样地翻新。但在大快朵颐的同时，肠胃所承受的消化负担也会很重，也正是因为如此，不少人都或多或少有肠胃不适的毛病。

但是，虽然肠胃不好的情况比较常见，但早期的肠胃功能下降症状很难识别，一不小心就有可能耽误了时间，继而引发严重的消化类型疾病。因此，不少人会通过身材情况来判断自己的肠胃状态。有人认为，如果胃不好，则身体吸收不好，人也会因此变瘦的;但同样也有人持有相反的意见，究竟哪种才是正确的。

正如上文所说，可能大部分人都觉得肠胃不好的人会更“瘦”，因为肠胃功能下降意味着消化能力下降，脂肪，蛋白质等营养吸收效率不好，脂肪无法有效储存，人自然会变瘦。

但其实并非如此，肠胃的功能不仅仅只有“吸收”，同样还有“代谢”。

对于肠胃“吸收功能”较差的人来说，吃下去的食物无法被充分地利用，身体得不到足够的能量供应，就会日渐消瘦。例如胃溃疡，胃动力不足，胃酸分泌缺乏等消化系统疾病，都会导致患者有消瘦的情况出现。

而对于肠胃“代谢功能”较差的人来说，可能身体对营养的消化和吸收没有问题，但在多余脂肪，碳水，亦或是其他废物代谢层面，存在效率不足的情况，多余的脂肪和代谢物蓄积在身体里，反而会导致身体水肿，发胖。例如便秘，消化不良等肠胃疾病，就属于会让人“发胖”的范畴。

综上所述，是胖，还是瘦，并不能作为肠胃不好的判定标准，不同的肠胃疾病，也会导致体重产生不同的变化。但是对于我们而言，了解自己的肠胃是否健康仍然重要，可以通过一系列典型的症状进行判断。

①食欲经常性减退

对于肠胃不好的人来说，肠胃功能下降意味着动力不足，消化系统也无法传导足够的进食*给大脑。

因此，大多数肠胃不好的人，都会出现经常性食欲减退的情况。如果您某段时间总感觉不想吃饭，或者吃几口就感觉饱了，就要考虑是否是肠胃相关问题。

②顽固性口臭

肠道菌群也是肠胃消化系统的重要组成部分，如果菌群失衡，同样也会增加消化系统炎症和消化不良等症状出现。

一旦肠道菌群失衡，因为对食物残渣的代谢异常，会导致异味气体逆流，继而出现口臭的情况。因此，如果存在顽固性口臭的情况，也需要提防肠胃功能下降的问题。还有幽门螺旋杆菌感染等症状，更需要着重注意。

③皮肤质量变差

上文有提到，肠胃除了吸收以外，另一大功能是代谢，而皮肤作为人体表面最大的组织，一些淤积的毒素或代谢物质会游离，同样也会对其产生刺激。

因此，如果经常出现例如痘痘，痤疮，色斑，湿疹等皮肤问题，也有可能是因为肠胃代谢功能减弱而导致代谢物所发生的刺激症状，皮肤质量也相当于肠胃健康的“晴雨表”，要勤于观察。

由此可见，肠胃功能差，会有相应的具体症状出现，根据症状进行识别，要比单纯地根据胖瘦来判断肠胃健康要准确得多。但另一方面，因为胖子和瘦子的体重差异较大，养胃的相关措施也需加以区分才好。

首先是肥胖人群：

胖子出现肠胃问题，大体是因为身体代谢功能存在异常，促进代谢，也就成了缓解肠胃负担的有效手段。

而促进代谢的方法也有很多，例如积极运动，增加蛋白质和膳食纤维摄入等。另一方面，减少高代谢需求的食物摄入：比如肥肉，腌渍加工食品等。并且例如抽烟，饮酒等习惯，也容易增加肝肾的代谢负担，需要趁早戒掉。

然后是瘦弱的人群：

瘦弱者的肠胃问题，是因为肠胃不够活跃，蠕动效率不足所造成的，可以通过补充身体气血的方式，来为消化系统提供运转能量，例如红枣，羊肉，鸡蛋等食物，都是非常不错的选择。另外，养成规律的一日三餐习惯，也有助于肠胃在饭点时间增加吸收效率，更有利于维持身体能量供应，从而保护消化系统的健康。

总而言之，想要判断肠胃是否健康，不是仅凭体重多少就能够决定的，更多地需要从日常行为特征去判断。对于肥胖人群和瘦弱人群而言，也需要根据自身的身体情况，针对性地去调养肠胃，才能起到更好的养生效果。

参考资料：

[1]辛民. 肠胃不好6个征兆[J]. 养生保健指南, 2018, 000(002):P.68-68.

[2]郭树彬. 口臭是因为肠胃不好?[J]. 养生大世界, 2019(3):1.

[3]欧霞. 消化系统不好怎么调理[J]. 健康必读 2019年21期, 205页, 2019.