猕猴桃又叫奇异果，在秋冬季节也是大量上市的时期，它的营养价值丰富，其中的膳食纤维、碳水化合物，尤其是维生素C含量非常高，又被称为“维生素之王”，作为秋季时令水果，它的脂肪热量非常低，也特别适合减肥人群食用，每天坚持吃几个猕猴桃，对身体健康是有很大帮助的，不妨一起了解一下。

（1）营养丰富、滋补

猕猴桃当中的维生素含量特别的丰富，所以也被誉为“水果之王”，它的味道酸甜可口，营养丰富，也适合老少皆宜，其中的维生素C，维生素a、维生素E、以及钾，镁、纤维素等多种微量元素。

还有比较常见的叶酸、胡萝卜素，黄体素，氨基酸等多种矿物质成分，它的营养价值远超于其他水果，所以每天坚持吃猕猴桃，能为身体补充多种营养物质成分需求和能量供应。

（2）、清除身体毒素

每天坚持吃一个猕猴桃，能够及时地为身体补充所需的维生素C，而且猕猴桃当中的微酸，也有助于加快肠胃蠕动，促进食欲，缓解胃胀气的症状。

同时奇异果当中，含有的蛋白质分解酵素，也能够促进体内蛋白质的分解，对于肠胃比较虚弱的女孩来说，饭前或者饭后是有一个猕猴桃，也能够清除体内的有害物质解除油腻感。

（3）、缓解、治疗便秘

猕猴桃当中，含有丰富的维生素C，以及膳食纤维和抗氧化剂，能够有效的滋润肠道，润燥通便，加快肠胃蠕动，缓解治疗便秘问题，促使体内有害代谢物质的排出，也有助于清热降火，同时膳食纤维还能够降低体内胆固醇含量，保护心脏健康。