在妈妈眼里，酸奶无疑是给宝宝的完美零食，“营养”、“健康”、“新鲜”、“美味”……

什么？宝宝6个月以上就可以喝酸奶？哦吼~

：宝宝不接受纯牛奶的味道，改喝酸奶吧~

：饭后给宝宝消消食，喝瓶酸奶~

：孩子便秘了，多喝酸奶能改善~

日常生活中，酸奶被赋予了太多“神奇功能”，但最近，对酸奶的质疑声越来越多……

小编准备了4个小问题，先考考妈咪为宝贝选酸奶、喝酸奶的实力，看看你对酸奶的了解是不是足够深入吧！

1、以下哪一种或几种产品不属于酸奶？

A.酸牛乳

C.优酪乳

B.发酵牛奶

D.希腊酸奶

答案▼

D

2、酸奶配料表中，哪几项是妈咪为宝贝选酸奶时应关注的不利因素？

A.白砂糖

C.果胶

B.食用香精

答案▼

AB

3、灭菌酸奶比普通酸奶更优质吗？

A.是

B.否

答案▼

B

4、用温水把酸奶热一下再喝，会不会把乳酸菌烫死？

A.会

B.一般不会

答案▼

B

如果你都答对了，说明你真的是一位具有专业水准的酸奶行家。答得不对也没关系，看过这篇文章，你就离行家不远了。

都是糖惹得祸

我家孩子2岁前，都是喝配方奶，2岁开始喝纯牛奶，但他对纯牛奶的味道接受度一般，明显没有酸奶好，经常嚷着不喝纯牛奶。于是，每天喝2杯牛奶，换成了2杯酸奶。

一开始孩子更喜欢超市的大果粒~

碳水化合物是14g/100g，喝1瓶酸奶差不多等于吃了2碗米饭！

后来，改成保质期更短，含糖量更少的原味酸奶（11.2g/100g），但对于体重超标的儿子来说，这样的含糖量仍然很不放心。

最近网上流传的酸奶鄙视链，我也可以看看常买的酸奶在哪层。（数据来源：放心选）

01、鄙视链顶端

干干净净啥也没加

和润纯酸奶、光明如实、简爱0添加糖裸酸奶

糖

骑士零添加酸奶、简爱酸奶滑、兰格格蒙古族、归原有机酸牛奶

02、鄙视链中间层

糖 牛奶蛋白等其他原料

简爱6.0g蛋白裸酸奶、新希望原态酪乳、味全简单点、三元茯苓酸奶、蒙牛特仑苏风味酸牛奶

03、鄙视链底层

糖 其他原料 食品添加剂

光明畅优、光明原味风味发酵乳、活润果粒风味酸奶、君乐宝老酸奶、卡士原味鲜酪乳、君乐宝纯享原味、蒙牛内蒙古老酸奶、明治保加利亚式酸奶、蒙牛冠益乳、三元老北京酸奶、西域春浓缩酸奶

越在鄙视链顶端的酸奶，含糖量越低。

我也尝试买过如实原味酸奶，那种酸度连我都接受不了，更别说已经习惯了高甜酸奶的孩子。

研究了超市多款酸奶的含糖量，要给你一个心碎的答案，市面上大部分的酸奶产品，含糖量跟普通饮料不相上下，有一些甚至含糖量还更高些。

世界卫生组织2015年发布了有关成人和儿童糖摄入的指南，强烈推荐人们限制游离糖的摄入。无论成人还是儿童，都建议把游离糖的摄入量控制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。

粗略计算一下，按照每日总能量的5%计算，1－3岁的宝宝每日可以摄入的游离糖最多为10－15克，一瓶每100克含14.7碳水化合物的常温酸奶，其中的游离糖差不多 10克。这意味着，如果3岁以下的宝宝每天喝1瓶酸奶，就差不多达到这个标准了，喝2瓶就超标了一倍。

控制糖的摄入对孩子来说尤为重要，孩子 “每天总能量摄入的10%”是多少呢？