宝宝出生后：可以给宝宝做抚触和被动体操。

3月龄前后：可以悬挂颜色鲜艳或有声音的玩具引逗宝宝伸手踢腿，以此锻炼四肢和全身肌肉的力量。

3-4月龄：大动作发育较快的宝宝，已经能在父母用玩具的引逗下，从仰卧位完成侧翻90度甚至偶尔翻身180度。

5月龄前后：随着肌肉力量的增强，宝宝能够以腹部为支点，连续翻身或打个滚儿。

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帮助宝宝学会翻身的方法

1、双脚交叉法

宝宝刚有一点翻身的动作时，很多都是上半身会翻下半身不动，就跟“小麻花”一样一样的。

这时候，我们可以将宝宝双脚交叉，用一点点力气助宝宝成功翻身。

不会自主翻身不要紧，这个方法主要是让宝宝感受翻身的过程，引导宝宝喜欢上翻身，并良好的训练。

2、玩具引诱法

我们可以拿着玩具，也可以用一个发声的玩具吸引宝宝的注意力 ，慢慢移动到宝宝的一侧进行诱导。宝宝为了得到玩具，就会努力尝试去翻身。

当然，刚开始会频繁失败，但训练次数多了，自然会有所成果的。

如果宝宝翻身成功，要将玩具给宝宝玩一会儿以此来激励宝宝，如此反复训练即可。

3、被子支撑法

姐姐可以利用被子、枕头、靠垫等物品，垫在宝宝背后，让宝宝的身体保持有点侧身的弧度，这样也可以帮助宝宝顺利翻转身体。但使用这个方法时， 姐姐要片刻不能离开宝宝，以防意外窒息的事件发生。

4、亲身示范法

我们可以先躺在床上，做翻身的动作示范，然后引导宝宝和自己一起做。

也可以让宝宝仰卧或者俯卧在自己身上，然后自己慢慢地左右侧身，带动宝宝一起侧转，培养宝宝翻身的意识。

但是务必要注意安全，动作要轻柔，不要用力过猛、翻转过快，以免误伤宝宝！

无论采取哪一种方法，都不可急于求成 ，尤其是刚开始训练时，时间不宜过长，次数不宜过多。

要慢慢增加训练的次数和频率，一旦感觉到宝宝累了就要立即停止训练。

此外，较胖的宝宝学习翻身会比较困难，因为翻身需要用很大的力气才能成功，大部分胖宝宝会选择暂时放弃，所以更要去引导 ，在宝宝不会翻身时，多锻炼趴着抬头的动作。

03

坐

一般宝宝六七个月会独坐父母可以根据宝宝实际情况来练习。按照坐动作的发展规律和顺序，一般可分为拉坐、扶坐、独坐。

2月龄前后：宝宝可以在较硬的靠枕上坐片刻，这样能让他的视野开阔，更能激起他坐起来的*。

4月龄前后：宝宝竖抱抬头已稳，父母可以握住宝宝的手，将他从平躺仰卧姿势拉起来坐着，逐渐减少力气，直到宝宝能握住大人的手指自己拉坐起来。

5月龄前后：可以拉坐起来后，扶着宝宝坐片刻。

6月龄前后：可以让宝宝靠坐，然后逐渐减少背后的支撑物，尝试让宝宝用自己的手臂支撑起坐着。

7-8月龄：宝宝已经可以坐得很平稳了。

8-9月龄：宝宝可以自发从躺着姿势转变为坐着，或者从坐着转变为躺着。

04

爬

很多宝宝在爬行之前，可能有一些独创的移动方式，比如坐着用屁股蹭着走，或者一手侧身着地匍匐前进。这有助于宝宝的身体协调能力和控制能力。刚开始学习爬行时，很多宝宝后退爬。父母可以用手抵住宝宝的脚底，前面用玩具等吸引他向前爬行。