对于我们中的某些人来说,冬季可能是充满挑战的,因为我们可能会情绪低落,有时被称为季节性情感障碍(SAD)。时也被称为“冬季抑郁症",因为在冬季,症状更加明显和严重。SAD的症状包括持续的情绪低落,对正常的日常活动不高兴或失去兴趣,烦躁,昏昏欲睡,睡眠时间延长,难以在早晨醒来,感到绝望,感到压力或焦虑。这些症状对于某些人来说可能是非常严重的,井且对他们的日常生活造成破坏性影响。
SAD的病因尚不清楚,但理论上讲,冬季缺乏阳光会干扰我们的体内时钟(昼夜节律)和调节睡眠和情绪的激素产生。对于大多数人来说,随着春天的到来,症状将开始消退。
但是,对于某些人来说,不幸的是,春天代表着欢乐与更新的时光,这一事实仅凸显了他们并没有那种感觉,甚至可能使他们变得更糟!
一年中的任何时候,情绪低落都会对一个人的生活产生重大影响,这让我思考该如何才能帮助自己改善春天的心情!