人的专注力保持的时间是有限的，如果想要提高学习效率，就一定要利用好这个规律。比如，设置学习时间段为30分钟，其中25分钟保持高度专注，然后休息5分钟。连续4个学习时间段以后，可以多休息一会。这样不仅可以高效且专注地学习，还能有效防止中途开小差，偷懒等情况。这也是提高训练专注度的一个有效方法。

这个方法适用于学习一门学科或者一种技能的时候。先制定计划，然后把计划拆分成阶段性小目标。接下来就是持续学习6-8个月，最后及时检查。把大目标分解成小任务，一步一步去实现，能够不断自我激励，学习热情也会持续高涨。

思维导图的作用就是帮助我们搭建知识框架。运用这种方法可以对知识有一个系统的认识。比起文字来，大脑更善于记住画面，思维导图就是利用图像帮助记忆。在绘制思维导图的过程中，能培养自己结构思维的能力，也有助于知识体系的搭建。

大脑对知识的记忆是有规律的，合理利用这个规律，在遗忘之后及时复习，可以增强有效记忆，加深对知识记忆的牢固性。比如学习某个知识5分钟、20分钟、1小时、12小时、1天、2天、5天、8天、14天后，我们都需要复习一遍，将短期记忆转化为长期记忆，这样才不容易遗忘，进而收到事半功倍的学习效果。