懒人自制版

By 杰桑爱吃饭

用料

• 雪梨 1个
• 菊花 几朵
• 冰糖 10克
• 枸杞 适量

做法步骤

1、准备好楼下买的食材

2、雪梨洗干净切块(不用去皮)

3、将切好的雪梨放入电饭煲内胆加入适量的水，盖上盖子，电饭煲通电

4、等五分钟水开锅后，将菊花放入，继续盖上盖煲，煲开放冰糖，冰糖融化后断电，放入枸杞，即可盛出.

5、完成

小贴士

注意:第一次水开后放入菊花的时候，一定小心水蒸气注意安全

雪梨的营养功效

味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

雪梨的饮食禁忌

梨忌与蟹肉同食，因梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。

反大便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。

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