对于生孩子，准妈妈们都是带着既期待又害怕的心情，主要是真宫缩来临，宝宝即将出生的那一段时间，产妇真的需要忍受很大的疼痛。

@是郁郁呢

宫缩开宫口的时候，真的痛不欲生，虽然我当时选择了打无痛，但只有开三指的时候才能打，可是我宫口开得慢，忍了十几个小时，期间几分钟疼一次。

刚开始还能通过呼吸、抓东西来忍受疼痛，但是后来就需要蹲在地上了，痛得浑身发抖。

还好医生看到我实在受不了的样子，给打了催产素，才能体检进医院，打无痛。

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@审定了

在生宝宝前，我每次来月经都会痛，痛到只能卧床休息，没想到生娃的疼痛比这更难忍，其实宫缩的时候，每一阵的痛疼还能忍，但是要这样持续十几个小时，真的受不了。

@小酥

生孩子前的阵痛我就不说了，后来生产的时候打了无痛，还比较轻松，可是孩子还没生娃，麻药就消失了，缝伤口的时候可以清晰感受到针和线在肉中穿过，当时真的痛麻木了。

产后也因为侧切的伤口，平时不敢坐、不敢吃东西，也不敢上厕所，真的太难受了。

很多孕妈因为生孩子的过程太难忍受，甚至希望自己能当一只动物，那样就轻松了。

确实，和人类相比，很多动物生孩子真的轻松很多。

比如熊猫生宝宝，崽崽出来的时候就跟便便一样快，再比如猫猫、狗狗，一胎好几个崽，也能比较顺利出来。

与人十几个小时候生一两个孩子，生的时候还要侧切，真的形成强烈对比。

主要是对于人而言的一些优势，在生宝宝的时候就很容易变成劣势。

1）直立行走

为了适应草原的生活、解放双手劳动，以及节约行动消耗的能量，人类开始直立行走，这也让他们比其他动物更适应自然的变化，顺利生存下来。

但是直立行走会导致胯骨变小，产道也随之变窄，于是孩子很容易卡在其中出不来。

2）大脑发育

人类因为越来越聪明，大脑的容量和体积也越来越大，小婴儿出生的时候，脑容量为400cc，而大猩猩出生的时候脑容量只有155cc。

宝宝更大的脑袋，再加上人类女性更小的产道，孩子出生的时候，产妇当然会很难受。

其实为了人类聪明的大脑，身体还做过一些妥协，比如小猫刚生下来，就能走路，自己去妈妈那里喝奶，但人类婴儿都不会自己动，一定要人照顾才行。

▶控制自己和胎儿的体形

8斤重的宝宝是6斤重的两倍，和前者相比，当然是后一种孩子更容易出生，并且胎儿体重太大，身体中都是脂肪，对健康没有好处。

在孕期的时候时刻注意自己的体重，不要超过标准体重，也不要吃热量高、营养密度低的时候，宝宝的体重一般都会比较标准。

▶有条件的可以寻找疼痛小的生产方式

如今可以让顺产降低疼痛的方式也有不少，比如水下生产、打无痛等。水下生宝宝对体质有一定要求，还是无痛更安全、友好，对胎儿也没什么副作用，孕妈们可以试试。

▶产前做训练

如果身体允许，在孕晚期的时候适当做深蹲、快走，然后睡前的时候盘腿坐，脚心相对十几分钟，帮助开胯。

▶保持心情愉悦

以如今的医疗条件，身体健康的孕妈，99%都是可以顺利生下宝宝的，因此孕妈不需要太紧张，以免不会用力。

除此之外，生孩子的过程中，多按照医生的指示，也能提高效率。

今日话题：你有哪些降低生娃紧张感的好方法？