一转眼已经进入了深秋，前一段时间的冷空气终于让人有了入秋的感觉，虽然天气凉爽了，但很多朋友最近一觉醒来喉咙鼻子哪哪都不舒服，特别容易口干舌燥，那是因为天气太干燥了，那么我们该如何应对秋燥呢？除了开加湿器，多喝水，还要多煲一些清润的汤水，下面为大家分享5款广东人常煲的清润汤水，口不干舌不燥，大人小孩都适合。

甘蔗马蹄水是我们小时候经常喝的糖水，清润甘甜，有着淡淡的清香，可以缓解干燥给身体带来的不适感。

食材组成：新鲜甘蔗 4节、马蹄 6个、胡萝卜 1根、黄冰糖 适量

步骤：

1、把新鲜甘蔗的皮撕掉，然后一分为四，切成条。胡萝卜去皮后切滚刀块。

2、把马蹄的皮和蒂都削掉，再将马蹄对半切开。

3、将甘蔗、马蹄和胡萝卜一起放入锅里，加入适量6碗清水。

4、大火把水煮开后就转中小火，煲上半个小时，关火前放点冰糖调味就可以喝了。

清补凉包含多种不同的食材，这些食材可以灵活更换，既能煲汤，又能做糖水，甘凉滋润，是广东人从小喝到大的清热润燥良方。

食材组成：沙参 3根、玉竹 5片、白莲子 30克、干山药 5片、白扁豆 1把、薏仁 1把、百合 20克、冰糖