腿痛，竟然可能是肺癌？
66岁的孙伯，自从工作岗位上退下来以后，总是腰腿酸痛，本来以为只是上了年纪骨质疏松而已，没想到却越来越严重，有时候晚上还疼得睡不着。
前几天不小心扭了一下左腿，没想到竟然骨折了。家人急忙背着他到医院做了检查，检查结果让全家人都吓了一跳。医生诊断为恶性肿瘤性病变并左股骨病理性骨折，是肺癌骨转移导致的骨折。
肺癌早期的症状不明显，很多人都是像孙伯一样等到腿痛骨转移才到医院来就诊，此时病情已经处于晚期的阶段，治疗起来难度大，预后也差。
日常生活中，别总是把腿酸腿痛当成小病，其实很多病乃至癌症都可以在腿部表现出来，大家不可大意。
广州中医药大学三附院关节骨科副主任柴生颋表示，从现代医学来看——腿是人体的“第二心脏”。这是因为地心引力作用，血液在流通至腿部后，想要回流心脏会有一定阻力。只能依靠腿部肌肉收缩产生的压力，将血液推回心脏内。
腿部分布着人体一半的血液、神经以及血管，同时还有60多个穴位，足三阴经、足三阳经等多条重要的经络也从腿部经过。可以说腿部是体内血液循环的“重要交通要道”，对全身血液循环起到承上启下的作用。很多疾病也可通过腿部异常表现反映出来。
通过腿部出现的异常，可帮助人们及时发现异常，对于早期疾病的防治有重要意义。当发现你的腿部出现这些症状时，一定要引起警惕。
二、双腿出现这些异常，可能是疾病或癌症的预兆1、持续性难以缓解的腰腿痛
骨肺肝是肿瘤三大转移部位，乳腺癌、前列腺癌、甲状腺癌、肺癌、肾癌的骨转移风险分别有73%、68%、42%、36%、35%，这些癌症引起的骨转移约有7成发生在脊柱处。癌性颈肩痛和腰腿痛的特点是难以缓解、持续存在，尤其以夜间疼痛最为明显。当发现身上的骨骼疼痛有这几个特点，一定要及时就诊。
2、腿部莫名长肿块
在正常情况下，我们腿部的皮肤应该是光滑且细腻的，如若发现有异常的肿块，需要引起警惕。
骨肉瘤常常表现为腿部异常隆起的肿块，好发于青少年，肿块质地坚硬，浅表静脉显露，肿块表面和附近软组织可有不同程度的压痛，随着肿块的变大，还可以影响关节活动和肌肉萎缩，此外腿部还可能会有疼痛的感觉，易和生长痛混淆。
3、莫名肿胀
当癌细胞在体内肆虐时，也会影响到腿部的血管神经，继而引起患者腿部出现异常水肿、疼痛感。临床上部分癌症患者就是以腿部肿胀、疼痛为首发症状就诊。
值得提醒的是，并非所有的腿部异常肿胀都是癌症所致。下肢深静脉血栓、严重的心功能不全也可能会影响下肢的血液循环，导致水肿，如果肾出了问题，也可能会因水钠潴留而下肢水肿。
4、颜色异常
在大多数情况下，腿部皮肤都不会出现明显的颜色异常变化。如若发现腿部皮肤颜色逐渐变深，需要警惕可能是癌细胞入侵引起的代谢异常。
如恶性黑色素瘤会引起患者皮肤出现异常黑色素沉淀，随着病情逐渐发展病灶部位会逐渐增大，并且患处会出现隆起、斑块、结节状。除了黑色素瘤以外，皮肤鳞癌也会引起患者皮肤颜色异常，同时会伴随着明显的恶臭味。
腿部出现异常表现不一定就是疾病或者癌症的表现，一些生理原因也可能会导致，如果长期存在异常，或者严重影响生活，一定要及时就医。另外，在生活中还建议大家多锻炼腿部，或可以一定程度地减低死亡风险。
三、腿有劲才能长寿，希望你多练腿《中国老年群体出行与足部健康调研报告》显示，我国有近9成的老年人身上患有不同程度的腿部疾病。绝大部分的老年人因此而导致日常出行和身体健康受威胁，想要保持长寿，维护腿部健康显得尤为关键。
随着年龄的增加，老年人的下肢骨骼肌量也会逐渐减少，运动机能也会逐渐减退。持续发展下去的话，可能会导致老年人难以站立、出现平衡障碍、跌倒等症状，严重威胁老年人的生活质量。
《英国医学杂志》上曾发表过一项研究，研究分析了约252万人的健康数据后得出结论，大腿围每增加5cm，和全因死亡风险降低18%相关。
腿部力量对于健康而言如此关键，作为普通人的我们，该如何去进行锻炼呢？这四个锻炼方式很适合。
四、如何锻炼腿部，让腿更有劲？在运动之前，一定要根据自己的身体素质来选择适合的强度，以安全为第一原则去进行运动。一些本身腿部力量下降非常严重的人群，切不可勉强自己超负荷地进行运动，可以选择一些比较舒缓的运动方式。
1、芭蕾画圈
芭蕾画圈可锻炼到髂腰肌、臀中肌、臀大肌、股四头肌、小腿三头肌。在锻炼时需要直立身体，然后分别用左右脚画圈，一些平衡感较差的老年人，可以选择单手扶着旁边的物体保持平衡。
2、踮脚
取站立位，将双手垂直地放在身体两侧，双腿分开与膝同宽。然后缓慢的将脚后跟抬起5cm左右，感受小腿肌肉收缩紧张，再慢慢的下降回到起始位置。
3、深蹲
将双腿分开和臀部同宽，建议在手上提矿泉水或哑铃等有一定重量的物体，而后将肘部向下，弯曲膝盖向下蹲。注意下蹲时要保持收腹，膝盖不能超过脚尖，避免用腰部、膝盖代偿锻炼。
4、臀桥
取仰卧位，将身体平躺在瑜伽垫上。呼气时将骨盆抬起直到上身和大腿接近一条直线，在这个过程中注意收紧腹部、背部，吸气时逐渐将臀部肌肉放松，并慢慢地往下放，如此反复进行锻炼。
腿部健康与否对于我们的健康而言非常重要，在日常要多关注腿部，发现异常及时就医。同时，在生活中还需要注意多锻炼腿部肌肉，让其保持强壮，对健康也有一定的积极意义。
参考资料：
[1]《树枯根先竭，人老腿先衰，这样的说法对吗？》.广州中医药大学三附院.2021.08.05
[2]《老人腰腿痛要警惕肿瘤骨转移》.光明网.2020.5.12
[3]《速滑拼的是“下肢力量”！这也是一种长寿优势》.生命时报.2022.2.10
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